吃桃子对身体有什么好处?有哪些注意事项?营养专家告诉您答案 | 水果好營養
![吃桃子对身体有什么好处?有哪些注意事项?营养专家告诉您答案](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2020年6月15日—我国名著《西游记》就有齐天大圣孙悟空偷吃王母娘娘蟠桃的情节。...粗纤维、灰分、苹果酸、柠檬酸、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C等营养成分。
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美好的东西总是被人们寄予美好的寓意。桃子就是这样。从古到今,桃子被人们称为“寿桃”、或者“仙桃”。我国名著《西游记》就有齐天大圣孙悟空偷吃王母娘娘蟠桃的情节。桃子不仅有美好的寓意,更有丰富的营养,对身体有好处,深受人们的喜爱。那么,吃桃子对身体有什么好处呢?
吃桃子对身体有什么好处呢?
桃肉不仅营养价值高,还具有极高的药用价值。祖国医学认为,鲜桃性甘味平,有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效。
现代研究表明,桃子营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、苹果酸、柠檬酸、钙、 磷、铁、胡萝卜素、维生素C等营养成分。一般而言,适量食用桃子,对身体会有以下好处:
(1)桃子具有辅助降低血糖和血脂、抗自由基、祛除黑斑、延缓衰老、提高机体免疫力的作用,非常适合各年龄阶段的人食用,经常食用的话可以强健体魄,有益健康。
(2)桃子含有大量的膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动,清理肠道废弃物,并有助于胆汁分泌,还可消积润肠、增进食欲。
(3)桃子的钾含量比较高,而且钠含量比较低。因此,非常适合水肿患者食用。
(4)桃子富含铁,非常适合女性吃,可以辅助预防因生理性失血、饮食结构不合理等多种原因所导致的贫血。
(5)桃子有着“肺之果”的美誉,在夏天能生津止渴、消暑润肺、清热,尤其适合肺病患者食用。
(6)桃子含有较高的糖分,可改善皮肤弹性,让皮肤红润,有一定的美容效果。
吃桃子有什么注意事项?
桃子虽然美味,但由于桃子性温热,因此不宜吃得太多,否则会使人内热旺盛,也就是我们所说的“上火”,从而导致疾病。有中医学者认为,平时内热偏盛易生疮疖者,过食则生热;对于已经上火的人来说,多吃桃子无异于"火上浇油"。
此外,硬肉桃由于纤维比较粗,吃太多会导致...
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