桃子的營養價值有哪些?這幾種禁忌大家有注意過嗎? | 水果好營養
![桃子的營養價值有哪些?這幾種禁忌大家有注意過嗎?](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
桃子是夏季常见的水果,品种极为丰富,主要有油桃、水蜜桃、蟠桃、黄桃、脆桃、...每百克桃含蛋白質0.8克、脂肪0.1克、糖類7克、粗纖維4.1克、灰分0.5克、鈣8 ...
![桃子的營養價值有哪些?這幾種禁忌大家有注意過嗎?](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
桃子是夏季常見的水果,品種極爲豐富,主要有油桃、水蜜桃、蟠桃、黃桃、脆桃、毛桃等。桃子色澤鮮豔,果肉汁多味美,可生食亦可加工成罐頭或果脯,營養價值極高,素有“天下第一果”之稱。那麼你知道桃子有哪些營養,喫桃子有什麼好處嗎?
桃子具有消腫利尿的作用。如果是浮腫腹水以及大便乾結等人羣多食用桃子可有效改善症狀,促進身體健康。
桃子具有消腫利尿的作用是因爲桃子含有的鉀元素較多,所含的鈉元素較少,所以桃子適合適合水腫的病人食用。
桃子熱量低,水蜜桃中含有豐富的果膠與適中的纖維,既能增加飽腹感,還能促進腸胃蠕動,加速新陳代謝,有利於食物的分解。此外,桃含較多的有機酸和纖維素,也能增加胃腸蠕動,有助於消化。
桃子味甘、酸、性溫,有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用。桃是一種營養價值很高的水果,每百克桃含蛋白質 0.8 克、脂肪 0.1 克、糖類 7 克、粗纖維 4.1 克、灰分 0.5 克、鈣 8 毫克、磷 20 毫克、鐵 1.0 毫克、胡蘿蔔素 0.01 毫克、硫胺素 0.01 毫克、維生素 E0.02 毫克、尼克酸 0.7 毫克、維生素 C6 毫克,尚有多種揮發油和有機酸。
桃子的營養價值雖然很高,但大家也都知道,只要是食物,有的人喫了大有裨益,但基本上也會有一些禁忌人羣。那麼哪些人不宜喫桃子呢?本文整理了五類不適合喫桃子的人羣,希望大家能對照自身的情況來選擇是否適合喫桃子。
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