維他命C功效有哪些?6大好處、推薦食物、注意事項全解答 | 水果好營養
![維他命C功效有哪些?6大好處、推薦食物、注意事項全解答](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2021年12月1日—本文將帶你解開以上疑惑,透過維他命C功效與維他命C水果/食物的介紹,...維他命C(VitaminC)又稱抗壞血酸(AscorbicAcid),具抗氧化作用,是 ...
![維他命C功效有哪些?6大好處、推薦食物、注意事項全解答](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
夏天,是一個讓許多女性想要展現自己的一個季節,大家會開始注意起自己的穿著打扮,希望自己能神采奕奕地度過盛夏!但隨著外在汙染、年齡增加、工作、學業壓力等因素,稍不注意可能顯得黯淡氣色不佳、沒精神,這讓許多女性感到恐慌,因而需求補充年輕的營養素-維他命C。究竟補充維他命C食物有哪些好處?攝取維他命C有哪些需要注意的事項?本文將帶你解開以上疑惑,透過維他命C功效與維他命C水果/食物的介紹,幫助你更加瞭解這個營養成分,從日常為自己的健康打好基底!
維他命C是什麼?人體不可或缺營養素維他命 C (Vitamin C) 又稱抗壞血酸 (Ascorbic Acid),具抗氧化作用,是人體內重要的維生素之一,但同時也屬於不穩定的維生素,容易受光、熱、空氣等因素影響,再加上人體無法自行合成,需透過飲食攝取維他命C,且因屬於水溶性維生素,經常被排出體外,需要時常補足所需。攝取的來源主要分為2個方向,「天然飲食」的維他命C與「化學合成」的維他命C。天然的維他命C存在於常見的蔬菜及水果中,但蔬果中維他命C的含量與蔬果的種類、季節、生長環境、新鮮度等息息相關。
維他命C功效有哪些?6大維他命C好處報你知維他命C功效有很多,一般人最常用以養顏美容使用,看完後會發現,維他命C可謂是立下許多大功的小兵。
維他命C功效1:促進膠原蛋白的形成愛美女性都知道,過25歲之後膠原蛋白流失速度加快,所以常常會額外補充相關食品作為保養,而膠原蛋白生成需要維他命C輔助,同時補充能達到加乘保養效果。
維他命C功效2:促進鐵的吸收根據衛福部調查顯示,國人普遍鐵質攝取不足,尤其以女性更為嚴重,是現代的營養問題,除了日常多補充鐵質之外,維他命C可促進鐵吸收,幫助健康維持。
維他命C功效3:具抗氧化作用有抗氧化劑之稱的維他命C,可幫助減少身體的負擔、調節生理機能。
維他命C功效4:有助於傷口癒合...
维生素C | 水果好營養
維生素C | 水果好營養
簡介:維他命C | 水果好營養
維生素C的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 | 水果好營養
維他命C :用途功效、潛在的副作用與注意事項 | 水果好營養
維生素C的介紹與使用方法 | 水果好營養
【藥師帶你認識維生素C】 | 水果好營養
跟著營養師一起了解「維他命C」的六大挑選秘訣有哪些! | 水果好營養
維他命C功效有哪些?6大好處、推薦食物、注意事項全解答 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
龍眼乾維生素C含量多少?
龍眼乾俗稱:桂圓乾,龍目乾,圓眼乾,維生素C有多少呢?本篇為大家整理龍眼乾維生素B群&C資訊:樣品名稱:龍眼乾俗名:桂圓乾...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
華寶大西瓜(花蓮)鈣含量多少?
華寶大西瓜(花蓮)俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,鈣有多少呢?本篇為大家整理華寶大西瓜(花蓮)礦物質資訊:樣品名稱:華寶大西瓜(花...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
牛乳芭樂脂肪酸P總量含量多少?
牛乳芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理牛乳芭樂脂肪酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
櫻桃鈣含量多少?
櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,鈣有多少呢?本篇為大家整理櫻桃礦物質資訊:樣品名稱:櫻桃俗名:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉(9月取樣)鈣含量多少?
北蕉(9月取樣)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,鈣有多少呢?本篇為大家整理北蕉(9月取樣)礦物質資訊:樣品名稱:北蕉(9月取樣)俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
土芭樂鋅含量多少?
土芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,鋅有多少呢?本篇為大家整理土芭樂礦物質資訊:樣品名稱:土芭樂俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅心芭樂視網醇含量多少?
紅心芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,視網醇有多少呢?本篇為大家整理紅心芭樂維生素A資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
世紀芭樂維生素E總量含量多少?
世紀芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理世紀芭樂維生素E資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
龍眼乾鈣含量多少?
龍眼乾俗稱:桂圓乾,龍目乾,圓眼乾,鈣有多少呢?本篇為大家整理龍眼乾礦物質資訊:樣品名稱:龍眼乾俗名:桂圓乾,龍目乾,圓...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
泰國芭樂維生素B1含量多少?
泰國芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理泰國芭樂維生素B群&C資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
土芭樂視網醇當量(RE)含量多少?
土芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理土芭樂維生素A資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無子芭樂十七酸(17:0)含量多少?
無子芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理無子芭樂脂肪酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅心芭樂硬脂酸(18:0)含量多少?
紅心芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理紅心芭樂脂肪酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
土芭樂葉酸含量多少?
土芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,葉酸有多少呢?本篇為大家整理土芭樂維生素B群&C資訊:樣品名稱:土...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
美國紅葡萄維生素C含量多少?
美國紅葡萄俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,維生素C有多少呢?本篇為大家整理美國紅葡萄維生素B群&C資訊:樣品名稱:美國...