橘子緩升糖、防動脈硬化,飯前吃飽足又防脂肪堆積 | 水果好營養
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柑橘類水果☀川陳皮素☀冬天是吃橘子的季節,橘子香甜好吃,可能會被視為熱量高的水果,不利減肥,其實剛好相反,橘子不僅熱量低,還含有可以燃脂的川陳皮素, ...
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透過動物研究,川陳皮素能降低老鼠動脈硬化機率,進而降低中風、急性心肌梗塞風險。書田診所營養師陳韻帆接受《蘋果即時》採訪時表示,橘子果瓣上的白膜含有豐富的川陳皮素,建議吃橘子時不要撕掉果肉表面的白膜,連果肉一起吃。 (編輯推薦:吃橘子不去橘絡,可治熱咳、防三高、大腸癌)[3]
橘子的膳食纖維、果膠能吸收脂質,減緩血糖濃度上升!「這樣吃」可增加飽腹感、減少熱量攝取
References 更年期失眠、骨鬆這樣吃!〉早安健康2023.08月號《順著經期做保養》經期各種疑難雜症、好孕、抗老,一本K.O. (shop.everydayhealth.com.tw) 嘖嘖募資超早鳥最低57折!#全球超過百萬人次使用的ProLon五日模擬斷食「讓你吃比不吃更有效率」輸入health200再折$200 ...健康網》砂糖橘含糖量破10% 糖友、腎友1次最多吃2顆 | 水果好營養
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