吃膠原蛋白粉就能補充膠原蛋白?5個秘訣教你挑膠原蛋白粉 ... | 水果好營養
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Q:膠原蛋白粉何時吃?
空腹時吃最有效!這是因為膠原蛋白的合成需要腸道內菌種的協助,所以為了避免與消化功能互相影響,空腹時是最能完整吸收膠原蛋白粉成分的時刻。
另外,因為夜晚是肌膚生長的黃金期,所以在睡前1-2小時服用膠原蛋白粉,就像是在開工前補充大量原料,也能有效提升吸收的效率!
Q:膠原蛋白粉一天吃多少?
膠原蛋白粉推薦每日攝取5-10g,並持續服用4週以上,才能慢慢顯出改善膚質的保養功效!
Q:膠原蛋白粉推薦怎麼選?
市售的膠原蛋白粉種類繁多,這邊幫大家整理5點挑選優質膠原蛋白粉的秘訣,挑選時可多加注意!
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