哈密瓜有哪些益处? | 水果好營養
![哈密瓜有哪些益处?](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2019年8月2日—哈密瓜是绝佳的抗氧化剂来源,比如维生素C和维生素A(以类胡萝卜素的形式)...我的建议是,如果您身体健康,最好将每天的果糖摄取总量控制在25克 ...
![哈密瓜有哪些益处?](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
作者:Mercola 医生
现在正是哈密瓜的旺季。虽然您在大多数超市一年四季都可以买到哈密瓜,但哈密瓜味道最佳的季节在六月、七月和八月,因此,如果您看到当地农贸市场在卖哈密瓜,不要犹豫,买一两个吧。
哈密瓜是绝佳的 抗氧化剂 来源,比如维生素C 和维生素A(以类胡萝卜素的形式)。它们还含有多种重要的营养物质,如钾、叶酸、铜、B 族维生素、维生素 K、镁和纤维。
如果您食用哈密瓜种子(没错,哈密瓜种子是可以食用的),还可以获取α-亚麻酸形式的有益植物源性 ω-3 脂肪。哈密瓜的热量(每杯大约 54 卡路里)和果糖(八分之一个中等大小的哈密瓜含 2.8 克果糖)相对较低,是食用之后不会让您感觉不适的水果。
食用哈密瓜的4 大理由1. 降低代谢综合征风险 — 研究表明,每天至少食用 12 盎司水果的女性患代谢综合征的风险更低。这项研究涉及五种水果:哈密瓜、苹果、葡萄、西瓜和香蕉。
水果食用量越多,女性C-反应蛋白 (CRP) 水平也越低,C-反应蛋白是衡量炎症的标志物之一。哈密瓜和其他水果很有可能具有抗炎功效,从而有助于降低代谢综合症的风险。
2. β-胡萝卜素的理想来源 — 橙色水果和蔬菜都含有丰富的β-胡萝卜素。您的身体会将 β-胡萝卜素转化为维生素 A,维生素 A 又可以防止细胞损伤和过早衰老。富含 β-胡萝卜素的饮食有助于预防前列腺癌,并且可能降低结肠癌的患病风险。
每100 克哈密瓜可能含有超过 3000 微克的 β-胡萝卜素,大约是新鲜橙子的 30 倍。研究还显示,“橙色水果所含β-胡...
【哈密瓜Vs蜜瓜】營養大不同邊種維他命C多一倍?附食用5大 ... | 水果好營養
今日化学|| 一个吃了让你感觉很甜蜜的瓜 | 水果好營養
哈密瓜有哪些益处? | 水果好營養
哈密瓜汁的「哈味」這樣來的!聊聊濃縮果汁 | 水果好營養
哈密瓜的熱量是多少 | 水果好營養
新疆瓜果 | 水果好營養
每份蔬果之定義(一) 蔬菜1 份 | 水果好營養
甜瓜 | 水果好營養
解密哈密瓜的价值与功效 | 水果好營養
關於哈密瓜的營養知識 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
新疆哈蜜瓜維生素E總量含量多少?
新疆哈蜜瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,網仔瓜,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理新疆哈蜜瓜維生素E資訊:...