血管凍齡、免疫更好!跟著日本醫師1天1杯香蕉蘋果優格 | 水果好營養
均衡飲食☀腸道☀香蕉的鉀含量還比蘋果更高,國際間有許多研究指出鉀可以清血管,降低腦中風的風險。另外,我也很推薦大家吃優格,因為優格可以調整腸道環境, ...
【早安健康/大谷義夫(日本呼吸胸腔科學會專科醫師)】 一天一杯蕉蘋優精力湯,血管凍齡免疫增前面提到蘋果富含鉀,香蕉的鉀含量還比蘋果更高。根據日本食品標準成分表,香蕉的鉀含量是柑橘和蘋果的三倍左右。國際間有許多研究指出鉀可以清血管,降低腦中風的風險(J Am Heart Assoc. 2016 Oct 6;5(10). Pii:e004210.)。另外鉀還可以協助人體排出多餘的鹽分,也有降血壓的作用,所以我也會每天吃香蕉。
更年期失眠、骨鬆這樣吃!〉早安健康2023.08月號《順著經期做保養》經期各種疑難雜症、好孕、抗老,一本K.O.[1] 嘖嘖募資超早鳥最低57折!#全球超過百萬人次使用的ProLon五日模擬斷食「讓你吃比不吃更有效率」輸入health200再折$200[2] 我親身體驗到香蕉的健康效果,是參加某電視節目拜訪宮崎縣川南町的日本國產香蕉農時。現在日本銷售的香蕉幾乎都是進口蕉,日本國產香蕉出貨量只占全市場的○.○一%。實際上,日本的香蕉有皮薄、無農藥的特點,所以可以連皮吃,而且香蕉皮富含具抗氧化和抗發炎作用的多酚。 節目中測量了川南町香蕉農園老闆的血管年齡,結果令人非常意外,老闆實際年齡是六十七歲,但他的血管年齡竟然只有三十二歲!拜訪他家時發現他吃香蕉都是連皮吃,還會做成果醬或做成炸香蕉。 (編輯推薦:香蕉5大驚人好處,營養師讚香蕉是「神補品」!)[3] 吃優格整腸、增進免疫力除了前面提到的這兩種水果外,我也很推薦大家吃優格。大家應該都知道,優格可以調整腸道環境,這麼做不只能增進消化系統的功能,還有助於提高免疫力。
為什麼優格具有這麼神奇的效果,實際上,內含的乳酸菌就是調整腸道環境的主力。人體腸道中有一千種以上的腸內菌,換算成數量則高達一百兆個。大都應該都聽過好菌、壞菌的說法,乳酸菌會增加好菌並打擊壞菌,因此可以改善腸道,不過事情沒有這麼簡單。(編輯推薦: 身體90歲,血管年齡才50!阿嬤級健身教練的4招不老飲食法[4])
優格怎麼吃才對身...
蘋果和香蕉這樣吃,快速燃燒脂肪,讓你3天恢復平坦小腹 | 水果好營養
苹果加一宝,通便能力是香蕉的50倍,吃完隔天就能排出陈年宿便 | 水果好營養
苹果搭配香蕉这样吃,可以让你三天恢复平坦小腹 | 水果好營養
香蕉.蘋果解便秘? 醫 | 水果好營養
營養極高蘋果香蕉牛奶~常喝有防癌功效 | 水果好營養
血管凍齡、免疫更好!跟著日本醫師1天1杯香蕉蘋果優格 | 水果好營養
抗癌療效食譜:香蕉蘋果豆奶 | 水果好營養
蘋果和香蕉能不能一起吃? 你知道吃香蕉的4個禁忌嗎 | 水果好營養
暢通腸胃不便祕喝蘋果香蕉汁 | 水果好營養
便祕吃了香蕉、蘋果,為何還是排便卡卡?營養師教你這樣吃 ... | 水果好營養
蘋果蕉色胺酸(Trp)含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉胺基酸組成資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉...
蘋果蕉丙胺酸(Ala)含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉胺基酸組成資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉...
蘋果蕉維生素K2(MK-7)含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉維生素K資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉...
蘋果蕉甘胺酸(Gly)含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉胺基酸組成資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉...
北蕉(2月取樣)葉酸含量多少?
北蕉(2月取樣)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,葉酸有多少呢?本篇為大家整理北蕉(2月取樣)維生素B群&C資訊:樣品名稱:北蕉(2月...
蘋果蕉麥芽糖含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,麥芽糖有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉糖質分析資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉,芎蕉,...
蘋果蕉維生素C含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,維生素C有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉維生素B群&C資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉,芎...
蘋果蕉次亞麻油酸(18:3)含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名...
蘋果蕉果糖含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,果糖有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉糖質分析資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉,芎蕉,弓...
蘋果蕉十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗...
蘋果蕉山酸(22:0)含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,山酸(22:0)有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉,...
蘋果蕉維生素D總量(IU)含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉維生素D資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香...
紅皮蕉鎂含量多少?
紅皮蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,鎂有多少呢?本篇為大家整理紅皮蕉礦物質資訊:樣品名稱:紅皮蕉俗名:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘...
紅皮蕉熱量含量多少?
紅皮蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,熱量有多少呢?本篇為大家整理紅皮蕉一般成分資訊:樣品名稱:紅皮蕉俗名:香蕉,芎蕉,弓...
蘋果蕉膳食纖維含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉一般成分資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉,芎蕉...