外食族看過來!這十大抗氧化食物好處超多,排名第一名的竟然 ... | 水果好營養
![外食族看過來!這十大抗氧化食物好處超多,排名第一名的竟然 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2020年12月1日—最強十大抗氧化食物(蔬菜/水果)好處推薦排名4:藍莓...藍莓的花青素含量,高居水果類之王,花青素是很好的自由基清道夫,也含有可增強免疫力和抗菌的銅、 ...
![外食族看過來!這十大抗氧化食物好處超多,排名第一名的竟然 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
現代人生活的環境中,充滿了許多汙染、輻射與紫外線的傷害,加上工作忙碌,經常外食又飲食不均,以及背負了家庭、經濟…等等心理壓力。
[啟動LINE推播] 每日重大新聞通知[1]
上述的種種原因,都會使體內產生大量的自由基,而自由基會氧化身體的細胞,進而造成細胞的死亡或變異。
而人逐漸衰老、許多的慢性病,甚至是癌症,也都是器官因爲自由基氧化而產生的老化現象、病變與功能上的衰退。
所以既然氧化是造成上述種種原因的起始點,那如何抗氧化就變得很重要啦!今天 Jamie 想與大家分享 2020-2021 最強十大抗氧化食物(蔬菜/水果),讓你不管是不是外食族,都能多多選擇攝取這些抗氧化食物,吃得更健康與保持年輕喔!
最強十大抗氧化食物(蔬菜/水果)好處推薦排名 1:酪梨酪梨含有豐富的維他命 E,是很強的抗氧化物,有助於減緩老化及預防心血管疾病和癌症發生。也富含另一種抗氧化物穀胱甘肽 (Glutathione),能幫忙中和細胞受氧化物質的損害,並緩和容易致病的自由基。
除此之外酪梨更含有大量維生素C,同時能幫助皮膚抗氧化達到美肌功效。
最強十大抗氧化食物(蔬菜/水果)好處推薦排名 2:綠葉類蔬菜綠葉類的蔬菜 e.g. 菠菜、羽衣甘藍、萵苣…等等,基本上都富含都富含葉黃素和玉米黃素,這類的抗氧化物能有效降低罹患老年性黃斑部病變與與大部分淋巴瘤的風險。
例如菠菜中就至少含有含有13種不同的類黃酮素,以及維他命D、維他命K,都具有很強的抗氧化功效。
最強十大抗氧化食物(蔬菜/水果)好處推薦排名 3:綠花椰菜綠花椰菜是十字花科蔬菜...
推薦10 大抗老好物 | 水果好營養
外食族看過來!這十大抗氧化食物好處超多,排名第一名的竟然 ... | 水果好營養
想抗老看過來!2023 年最強十大抗氧化食物(蔬菜水果)好處推薦 | 水果好營養
抗氧化食物12大排名 | 水果好營養
十大抗氧化超級食物,吃回年輕!遠離癌症、失智! | 水果好營養
為什麼明星都不會老!日本10大抗老食物,拔得頭籌的竟是它 | 水果好營養
營養師公開抗氧化食物TOP12排行榜:菠菜、黑巧克力 | 水果好營養
10大抗老食物第一名效果驚人 | 水果好營養
最强抗癌和抗氧化水果,第一名居然是它!基于科學 ... | 水果好營養
抑制癌症,抗氧化能力最強!8大食材鞏固免疫力對抗疾病 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
海梨桶柑脯胺酸(Pro)含量多少?
海梨桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(海梨),脯胺酸(Pro)有多少呢?本篇為大家整理海梨桶柑胺基酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
海梨桶柑鱈烯酸(20:1)含量多少?
海梨桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(海梨),鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理海梨桶柑脂肪酸組成資訊:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
海梨桶柑維生素K2(MK-7)含量多少?
海梨桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(海梨),維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理海梨桶柑維生素K資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
青龍蘋果γ-生育酚含量多少?
青龍蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理青龍蘋果維生素E資訊:樣品名稱:青龍蘋果俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
海梨桶柑麩胺酸(Glu)含量多少?
海梨桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(海梨),麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理海梨桶柑胺基酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
草莓β-生育酚含量多少?
草莓俗稱:,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理草莓維生素E資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容物描述...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金黃奇異果肉豆蔻烯酸(14:1)含量多少?
金黃奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,肉豆蔻烯酸(14:1)有多少呢?本篇為大家整理金黃奇異果...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
海梨桶柑十七酸(17:0)含量多少?
海梨桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(海梨),十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理海梨桶柑脂肪酸組成資訊:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
茂谷柑維生素K2(MK-7)含量多少?
茂谷柑俗稱:柑,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理茂谷柑維生素K資訊:樣品名稱:茂谷柑俗名:柑樣品英文名稱:Murco...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
海梨桶柑酪胺酸(Tyr)含量多少?
海梨桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(海梨),酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理海梨桶柑胺基酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
海梨桶柑廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
海梨桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(海梨),廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理海梨桶柑脂肪酸組成資...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
海梨桶柑灰分含量多少?
海梨桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(海梨),灰分有多少呢?本篇為大家整理海梨桶柑一般成分資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
海梨桶柑乳糖含量多少?
海梨桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(海梨),乳糖有多少呢?本篇為大家整理海梨桶柑糖質分析資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
海梨桶柑β-胡蘿蔔素含量多少?
海梨桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(海梨),β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理海梨桶柑維生素A資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
海梨桶柑十三酸(13:0)含量多少?
海梨桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(海梨),十三酸(13:0)有多少呢?本篇為大家整理海梨桶柑脂肪酸組成資訊:...