維生素D不足!第二型糖尿病風險較高 | 水果好營養
![維生素D不足!第二型糖尿病風險較高](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2021年11月24日—如果體內維生素D濃度低於20ng/ml,就代表身體就缺乏維生素D。如果體內維生素D濃度,增加至60~80ng/ml時,血糖便能獲得有效控制,有助糖尿病患者穩定病情, ...
![維生素D不足!第二型糖尿病風險較高](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
每天直接暴露在陽光下15~20分鐘,便可以加速身體產生較多的維生素D。但身處地區日照較差或其他因素需避免暴露於陽光底下,則為了彌補身體所缺乏的維生素D,建議可服用維生素D補充劑。
此外,雖然與曬太陽和服用補充劑兩種方法相比較,效果顯得較小,但維生素D也可以從食物中攝取,例如蛋、乳製品、油脂較多的魚類、豆腐[1]等。(與第二型糖尿病共存:飲食運動控好血糖 延長壽命不是問題[2])
維生素D對糖尿病的影響
胰島素是負責維持血糖[3]穩定的荷爾蒙,受到維生素D的影響,身體對胰島素的敏感度會改善。身體理想的維生素D濃度是介於20~56奈克/毫升(ng/ml),1奈克=十億分之一克。如果體內維生素D濃度低於20ng/ml,就代表身體就缺乏維生素D。如果體內維生素D濃度,增加至60~80ng/ml時,血糖便能獲得有效控制,有助糖尿病患者穩定病情,避免惡化。
其他維生素D的益處 References 豆腐 (helloyishi.com.tw) 與第二型糖尿病共存:飲食運動控好血糖 延長壽命不是問題 (helloyishi.com.tw) 血糖 (helloyishi.com.tw)維生素D不足!第二型糖尿病風險較高 | 水果好營養
糖尿病與維生素D的關係 | 水果好營養
想要改善糖尿病,曬太陽補充維生素D就對了!│家天使居家 ... | 水果好營養
糖尿病患需要的不止是維生素D,還有5種維生素也別忘了補充 | 水果好營養
糖尿病、高血壓都跟它有關:維生素D健康補充法 | 水果好營養
糖尿病患者乖乖吃藥、治療都無效!醫師:1食物穩定血糖不復發 | 水果好營養
維他命D又輸?美百位專家大型研究:無法預防糖尿病 | 水果好營養
出現這5症狀,小心血糖已升高維他命D幫助糖尿病患者 ... | 水果好營養
額外補充維生素D補充劑可以維護身體健康嗎? | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
榴槤維生素D2含量多少?
榴槤俗稱:榴蓮,流連,山韶子,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理榴槤維生素D資訊:樣品名稱:榴槤俗名:榴蓮,流連,山韶子樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
世紀芭樂維生素D2含量多少?
世紀芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理世紀芭樂維生素D資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
椪柑維生素D3含量多少?
椪柑俗稱:橘子,蘆柑,壼柑,凸柑,乳柑,潮州柑,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理椪柑維生素D資訊:樣品名稱:椪柑俗名:橘子...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
世紀芭樂維生素D3含量多少?
世紀芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理世紀芭樂維生素D資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
富士蘋果(帶皮)α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
富士蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理富士蘋果(帶皮)維生素E資...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
加拉蘋果維生素D3含量多少?
加拉蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理加拉蘋果維生素D資訊:樣品名稱:加拉蘋果俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
世紀芭樂維生素D總量(ug)含量多少?
世紀芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理世紀芭樂維生素D資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玫瑰桃維生素D總量(IU)含量多少?
玫瑰桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理玫瑰桃維生素D資訊:樣品名稱:玫瑰桃俗名:桃子,脆...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
冷凍荔枝維生素D總量(ug)含量多少?
冷凍荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理冷凍荔枝維生素D資訊:樣品名稱:冷凍荔枝俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
世紀芭樂維生素D總量(IU)含量多少?
世紀芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理世紀芭樂維生素D資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
冷凍荔枝維生素D2含量多少?
冷凍荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理冷凍荔枝維生素D資訊:樣品名稱:冷凍荔枝俗名:丹荔...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
冷凍荔枝維生素D3含量多少?
冷凍荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理冷凍荔枝維生素D資訊:樣品名稱:冷凍荔枝俗名:丹荔...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
冷凍荔枝維生素D總量(IU)含量多少?
冷凍荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理冷凍荔枝維生素D資訊:樣品名稱:冷凍荔枝俗...