芭樂(番石榴)富含維他命C,水果排行No.1? 芭樂 | 水果好營養
許多人對於維他命C的認識,都是從橘子、檸檬、奇異果等水果。其實在台灣常見水果排行榜當中,維他命C含量最高的水果是芭樂,一顆約300公克的芭樂,維他命C含量 ...
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維他命 C是我們常聽到人體所需營養元素的名稱,營養學上名為維生素 C(Vitamin C/Ascorbic acid),常聯想到養顏美容、抗氧化、預防皮膚老化等等功效。
許多人對於維他命C的認識,都是從橘子、檸檬、奇異果等水果。其實在台灣常見水果排行榜當中,維他命C含量最高的水果是芭樂,一顆約300公克的芭樂,維他命C含量約675毫克且熱量低,是補充純天然維他命C最佳的選擇。
延伸閱讀:吃芭樂補充維他命C的4大功效[1]
延伸閱讀:一顆芭樂熱量有多少 ?可以幫助減肥嗎?[2]
芭樂[3]的維他命C含量排行第一普遍大家對於維他命C含量高的水果認知都是柑橘類、奇異果或是檸檬。我們以台灣常見水果進行比較,彙整以下維他命C含量排行表,芭樂的維他命C含量比柑橘及檸檬多約6倍,也比奇異果多了3倍左右的維他命C含量。
常見水果維他命C排行表
排行 水果名稱 維他命C含量(100g/mg) 1 芭樂 225.66 2 釋迦 ...番石榴成維他命C之王 | 水果好營養
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