檸檬水 | 水果好營養
![檸檬水](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年11月23日—空腹喝檸檬水易刺激胃粘膜及胃酸分泌,如果是腸胃敏感者,長期飲用更容易傷胃,要注意自己腸胃狀況。3.維他命C含量低.檸檬富含維他命C,但一顆檸檬榨 ...
![檸檬水](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬水健康又易製作,更稱有美白效果,是不少女士的家居必備之物。不過有營養師指,其實檸檬水的真正營養與大家認知的有所出入,飲錯更可能會傷身。
檸檬水雖有美白瘦身的作用,但台灣註冊營養師高敏敏在個人 facebook專頁指,曾有一名女大學生為了美白瘦身,決定以檸檬水代替水來飲用,最後不但沒有瘦,體脂甚至不跌反升。高敏敏就解釋該女生認為純檸檬水太酸,於是習慣加入蜂蜜,結果導致攝取更多糖分。另外,她又列出以下3個檸檬水健康陷阱:
▼檸檬水健康陷阱(按圖👇👇👇) 1. 檸檬原汁酸,加糖熱量急升有些人受不了檸檬的酸味,會加入糖或蜂蜜一起享用,雖然100克檸檬原汁僅30卡路里, 熱量很低,但若加一匙糖,即暴增60卡路里,如果真的想喝,建議加白開水即可。
2. 易刺激胃酸分泌空腹喝檸檬水易刺激胃粘膜及胃酸分泌,如果是腸胃敏感者,長期飲用更容易傷胃,要注意自己腸胃狀況。
3. 維他命C含量低檸檬富含維他命C,但一顆檸檬榨出來的原汁,其實只有20毫克的維他命C,但一顆番石榴卻有385.7毫克維他命C,高敏敏建議單純想補充維他命C的話,可選擇番石榴和新鮮蔬果。
一顆檸檬榨出來的原汁,其實只有20毫克的維他命C,但一顆番石榴卻有385.7毫克維他命C。(資料圖片) 檸檬百搭實用功效檸檬其實不單止可以做製成檸檬水,還可用作以下4大功用。
▼檸檬4大功用(按圖👇👇👇)1. 提高飲水量
建議不愛喝水的人,在水中加入1-2片檸檬片,或滴幾滴檸檬汁提味,來增加喝水量及喝水的樂趣。 ...
空腹喝檸檬水! 傷胃增致癌風險 | 水果好營養
空腹喝檸檬水! 傷胃增致癌風險 | 水果好營養
空腹喝檸檬水! 傷胃增致癌風險 | 水果好營養
空腹喝檸檬水排毒? 當心罹癌機率增 中視新聞20170806 | 水果好營養
檸檬水怎麼喝?才不傷身 | 水果好營養
空腹喝檸檬水! 傷胃增致癌風險 | 水果好營養
早上1杯輕鬆燃脂促肝腎排毒!不傷胃檸檬水這樣喝 | 水果好營養
健康網》空腹喝檸檬水恐致胃潰瘍惡化醫:胃不好不建議飲用 | 水果好營養
檸檬水 | 水果好營養
亂喝檸檬水減肥隨時發胖又傷胃! 台灣營養師教你正確檸檬用法 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
桑葚汁β-生育酚含量多少?
桑葚汁俗稱:桑果,桑葚兒,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理桑葚汁維生素E資訊:樣品名稱:桑葚汁俗名:桑果,桑葚兒樣品英...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁平均值組胺酸(His)含量多少?
檸檬汁平均值俗稱:,組胺酸(His)有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁平均值胺基酸組成資訊:樣品名稱:檸檬汁平均值俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁(綠皮)脂肪酸P總量含量多少?
檸檬汁(綠皮)俗稱:,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(綠皮)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:檸檬汁(綠皮)俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁(綠皮)酒精含量含量多少?
檸檬汁(綠皮)俗稱:,酒精含量有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(綠皮)其他資訊:樣品名稱:檸檬汁(綠皮)俗名:樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁平均值β-胡蘿蔔素含量多少?
檸檬汁平均值俗稱:,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁平均值維生素A資訊:樣品名稱:檸檬汁平均值俗名:樣品英文...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁(綠皮)廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
檸檬汁(綠皮)俗稱:,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(綠皮)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:檸檬汁(綠皮)俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬反式脂肪含量多少?
檸檬俗稱:,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理檸檬其他資訊:樣品名稱:檸檬俗名:樣品英文名稱:Lemon內容物描述:生鮮,去...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝修正熱量含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝一般成分資訊:樣品名稱:玉荷苞荔枝俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁平均值色胺酸(Trp)含量多少?
檸檬汁平均值俗稱:,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁平均值胺基酸組成資訊:樣品名稱:檸檬汁平均值俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬柑脂肪酸M總量含量多少?
檸檬柑俗稱:三寶柑,甜檸檬,脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整理檸檬柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱:檸檬柑俗名:三寶柑,甜...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁平均值葡萄糖含量多少?
檸檬汁平均值俗稱:,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁平均值糖質分析資訊:樣品名稱:檸檬汁平均值俗名:樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁(綠皮)山酸(22:0)含量多少?
檸檬汁(綠皮)俗稱:,山酸(22:0)有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(綠皮)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:檸檬汁(綠皮)俗名:樣品英...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁平均值總碳水化合物含量多少?
檸檬汁平均值俗稱:,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁平均值一般成分資訊:樣品名稱:檸檬汁平均值俗名:樣品英...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬鉀含量多少?
檸檬俗稱:,鉀有多少呢?本篇為大家整理檸檬礦物質資訊:樣品名稱:檸檬俗名:樣品英文名稱:Lemon內容物描述:生鮮,去皮去...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁平均值精胺酸(Arg)含量多少?
檸檬汁平均值俗稱:,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁平均值胺基酸組成資訊:樣品名稱:檸檬汁平均值俗名:樣品...