盤點「超級食物」酪梨5好處不過這4種人不能吃 | 水果好營養
![盤點「超級食物」酪梨5好處不過這4種人不能吃](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2021年6月24日—近期進入了「酪梨」的產季,相信不少人,應該都開始在喝酪梨牛奶,或是開發各種不同的酪梨食譜了吧!被譽為「超級食物」的酪梨,擁有超過20種以上的 ...
![盤點「超級食物」酪梨5好處不過這4種人不能吃](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
近期進入了「酪梨」的產季,相信不少人,應該都開始在喝酪梨牛奶,或是開發各種不同的酪梨食譜了吧!被譽為「超級食物」的酪梨,擁有超過20種以上的營養成分,屬於優質好脂肪的它,到底有那些好處,就讓小編整理給你~BTW,雖然它被金氏紀錄將酪梨列為「全世界最營養的水果」,但還是有4種人不能吃啊!
有助於減肥
酪梨有著大量不飽和脂肪酸,能幫助分解膽固醇、控制血糖,同時,因為它大部分卡路里來自脂肪,而且還是好的脂肪!綿密的奶油質地口感,帶給你超強飽足感,加上營養又能抑制食慾,讓它深受許多健身、減肥人士的愛戴,但提醒大家,酪梨牛奶因為會額外加糖、加奶,喝多了反而會變胖,最適合的吃法,會是以簡單調味為佳,像是將酪梨切片+全麥土司,上頭淋上檸檬汁、鹽巴和胡椒,好吃又不發胖! 幫助美容 因為酪梨有著大量的維生素C,所以,適量補充下,也能有養顏美容的效果,肌膚的狀況也會變得較有光澤感,同時還能幫助延緩老化。 改善便祕若你有大不出來的煩惱,那就去吃酪梨吧!有著豐富膳食纖維的它,便能幫助大腸蠕動,讓嗯嗯可以順利大出來,而且,含有不飽和脂肪酸的它,還能幫助消去腹部贅肉呢!
預防骨質疏鬆
除了維生素C之外,酪梨還有大量的維生素K且含鈣量高,幫助人體強健骨骼,預防骨質疏鬆,甚至還能舒緩關節疼痛。
保護眼睛 現代人長時間盯著3C螢幕看,除了補充葉黃素,你也可以靠吃酪梨來保護眼睛,因為它也富含抗氧化力強的維生素E、葉黃素等,達到護眼效果,防止老花、白內障等眼睛疾病。這4種人酪梨要少吃
除了上述的優點外,酪梨預防心血管疾病、防癌症,但是!像是低血壓、低血糖、第二型糖尿病、體重過重者,上述這4種人,吃酪梨的時候,就要特別注意攝取的份量。
...
超級食物酪梨吃多會傷身?3個「酪梨禁忌」你不能不知!想 ... | 水果好營養
盤點「超級食物」酪梨5好處不過這4種人不能吃 | 水果好營養
酪梨食用禁忌有哪些?5個常見問題一次了解,「防止變色」善 ... | 水果好營養
酪梨的7種功效及副作用(4點食用禁忌要小心) | 水果好營養
吃當季/全世界最營養的水果「酪梨」可預防多種慢性病 | 水果好營養
酪梨能抗氧化、保護心血管,但不是人人都能吃!4類人盡量別碰 | 水果好營養
因為有些人並不適合吃酪梨以及禁忌喔! 酪梨營養價值非常高 | 水果好營養
盤點「超級食物」酪梨5好處不過這4種人不能吃 | 水果好營養
酪梨熱量高但有8大功效,酪梨保存、料理、禁忌一次看 | 水果好營養
酪梨功效禁忌與挑選!專家教你酪梨降膽固醇、減肥吃法 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨(室溫存放3天)組胺酸(His)含量多少?
酪梨(室溫存放3天)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,組胺酸(His)有多少呢?本篇為大家整理酪梨(室...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨(室溫存放3天)十五酸(15:0)含量多少?
酪梨(室溫存放3天)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理酪梨(...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨(室溫存放0天)熱量含量多少?
酪梨(室溫存放0天)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,熱量有多少呢?本篇為大家整理酪梨(室溫存放0...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨(室溫存放6天)甲硫胺酸(Met)含量多少?
酪梨(室溫存放6天)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理酪梨(...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨(室溫存放0天)廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
酪梨(室溫存放0天)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨(室溫存放0天)維生素K2(MK-7)含量多少?
酪梨(室溫存放0天)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理酪梨...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨(室溫存放6天)維生素K2(MK-4)含量多少?
酪梨(室溫存放6天)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理酪梨...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨(綠皮)纈胺酸(Val)含量多少?
酪梨(綠皮)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,纈胺酸(Val)有多少呢?本篇為大家整理酪梨(綠皮)胺基...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉(0天,綠皮)飽和脂肪含量多少?
北蕉(0天,綠皮)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,飽和脂肪有多少呢?本篇為大家整理北蕉(0天,綠皮)一般成分資訊:樣品名稱:北蕉(...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨(室溫存放3天)β-胡蘿蔔素含量多少?
酪梨(室溫存放3天)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理酪梨(室...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨(室溫存放0天)鋅含量多少?
酪梨(室溫存放0天)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,鋅有多少呢?本篇為大家整理酪梨(室溫存放0天...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨(室溫存放0天)水解胺基酸總量含量多少?
酪梨(室溫存放0天)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理酪梨...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨(室溫存放6天)P/M/S含量多少?
酪梨(室溫存放6天)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,P/M/S有多少呢?本篇為大家整理酪梨(室溫存放...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨(室溫存放0天)葡萄糖含量多少?
酪梨(室溫存放0天)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理酪梨(室溫存...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨(綠皮)維生素K1含量多少?
酪梨(綠皮)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理酪梨(綠皮)維生素K...