早餐吃鳳梨甩肉超過10公斤!搭配4種食物一起吃,排毒 | 水果好營養
2022年6月17日—美國女作家JudyMazel曾公開分享親身經驗,她透過早餐吃鳳梨提升鳳梨酵素的瘦身效果,成功瘦下超過10公斤。關鍵之一就在於鳳梨酵素(又稱鳳梨蛋白酶)有助 ...
3到7月是鳳梨的產季,現在吃鳳梨最「對時」,除了香甜多汁之外,你知道鳳梨只要吃對時間和方法,還能助攻瘦身嗎?美國女作家Judy Mazel還曾靠著早餐吃鳳梨,狠狠甩掉超過十公斤肥肉,很多人聽到早餐空腹吃鳳梨,都不免擔心起會不會減肥不成反傷胃,編輯今天就整理鳳梨瘦身的吃法給大家參考,在夏天正式來臨之前,快和肚子上的一圈肥肉say goodbye吧!
一日之計在於晨,排毒也不例外
專業學術減肥雜誌《肥胖》(Obesity)指出,想要有效控制體重,一日三餐最好能遵循這樣的準則:「早餐吃得像皇帝,午餐吃得像王子,晚餐吃得像乞丐」,一日三餐進食量以倒三角的方式,循序漸進越吃越少,因為越晚吃的食物,越容易「堆肥」。早上6點到9點是人體排毒和代謝的黃金時間點,這頓吃對食物,可以讓身體代謝加快,提早啟動一整天的脂肪燃燒機制。
鳳梨酵素助攻瘦身和鍛鍊肌肉
美國女作家Judy Mazel曾公開分享親身經驗,她透過早餐吃鳳梨提升鳳梨酵素的瘦身效果,成功瘦下超過10公斤。關鍵之一就在於鳳梨酵素(又稱鳳梨蛋白酶)有助於腸胃蠕動、促進排毒,還有助於人體消化吸收食物中蛋白質,提高蛋白質吸收率,也因此堪稱是鍛鍊肌肉的好夥伴。 另一關鍵則在於它所富含的膳食纖維可幫助排便,改善腸道環境,同時吸附糖分和脂肪。
早餐空腹吃鳳梨傷胃?4鳳梨吃法解套
應該多數人都有這樣的經驗,吃完鳳梨之後,舌頭出現刺痛感,原因就在於我們的唾液中所含的蛋白質可保護舌頭,而鳳梨蛋白酶會分解蛋白質,因此在食用大量鳳梨後,舌頭就如同裸露的狀態,舌頭受到鳳梨酸味刺激感覺刺痛不適(編輯兒時甚至解讀鳳梨是會咬人的水果)。因此很多人會擔心,早餐空腹吃鳳梨容易傷胃,編輯整理了三種早餐鳳梨吃法,讓你非但不用擔心傷胃,還能在你的瘦身之路上,扮演神助攻的角色!
鳳梨+無糖優格優格不只能促進腸胃蠕動,其中所含的胺基酸,還可促進代謝,燃燒脂肪、健胃整腸、提高代謝率、促...
早餐吃鳳梨排毒瘦身!搭這一起吃不怕傷胃 | 水果好營養
女星吃鳳梨減肥10kg!醫打臉「熱量爆表」但有3好處最佳食用 ... | 水果好營養
抓對時間吃鳳梨,不傷胃還能減重消水腫? | 水果好營養
「鳳梨減肥法」好處多!減脂、排毒又能幫助消化,早餐這樣吃 ... | 水果好營養
【醫生怎麼辦】全民挺鳳梨!減脂排毒助消化,實測早餐吃甩肉 ... | 水果好營養
早餐吃鳳梨甩肉超過10公斤!搭配4種食物一起吃,排毒 | 水果好營養
鳳梨熱量低又助腸胃蠕動!告訴你水果熱量排行,減脂別吃這幾種 | 水果好營養
【醫生怎麼辦】全民挺鳳梨!減脂排毒助消化 ... | 水果好營養
香水芒果膳食纖維含量多少?
香水芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理香水芒果一般成分資訊:樣品名稱:香水芒果俗名:檬果,...
加州紅李(台灣)維生素B1含量多少?
加州紅李(台灣)俗稱:李子,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理加州紅李(台灣)維生素B群&C資訊:樣品名稱:加州紅李(台灣)俗...
金鑽鳳梨熱量含量多少?
金鑽鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農17號,春蜜鳳梨),熱量有多少呢?本篇為大家整理金鑽鳳梨一般成分資訊:樣品名...
甜蜜蜜鳳梨視網醇含量多少?
甜蜜蜜鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農16號),視網醇有多少呢?本篇為大家整理甜蜜蜜鳳梨維生素A資訊:樣品名稱:...
金鑽鳳梨月桂酸(12:0)含量多少?
金鑽鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農17號,春蜜鳳梨),月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理金鑽鳳梨脂肪酸組成資...
甘蔗鳳梨維生素B2含量多少?
甘蔗鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農13號,冬蜜鳳梨),維生素B2有多少呢?本篇為大家整理甘蔗鳳梨維生素B群&C資訊:...
甘蔗鳳梨熱量含量多少?
甘蔗鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農13號,冬蜜鳳梨),熱量有多少呢?本篇為大家整理甘蔗鳳梨一般成分資訊:樣品名...
牛奶鳳梨鈉含量多少?
牛奶鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農20號),鈉有多少呢?本篇為大家整理牛奶鳳梨礦物質資訊:樣品名稱:牛奶鳳梨俗...
甘蔗鳳梨亞麻油酸(18:2)含量多少?
甘蔗鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農13號,冬蜜鳳梨),亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理甘蔗鳳梨脂肪酸組成...
金鑽鳳梨β-胡蘿蔔素含量多少?
金鑽鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農17號,春蜜鳳梨),β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理金鑽鳳梨維生素A資訊:樣...
甜蜜蜜鳳梨β-生育酚含量多少?
甜蜜蜜鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農16號),β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理甜蜜蜜鳳梨維生素E資訊:樣品名稱...
加州紅李(台灣)灰分含量多少?
加州紅李(台灣)俗稱:李子,灰分有多少呢?本篇為大家整理加州紅李(台灣)一般成分資訊:樣品名稱:加州紅李(台灣)俗名:李子...
甘蔗鳳梨絲胺酸(Ser)含量多少?
甘蔗鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農13號,冬蜜鳳梨),絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理甘蔗鳳梨胺基酸組成資訊...
木瓜平均值熱量含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,熱量有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值一般成分資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗名:番木瓜,番...
牛奶鳳梨鉀含量多少?
牛奶鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農20號),鉀有多少呢?本篇為大家整理牛奶鳳梨礦物質資訊:樣品名稱:牛奶鳳梨俗...