[閒聊] 大家會吃維生素D3嗎 | 水果好營養
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之前運動傷害去看復健科,醫師有提到因身體維生素D其實是很難曬太陽足量的,也建議買D3來吃,可以促進鈣的吸收、當平常保健也不錯.
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作者fjuuu ()
看板BeautySalon
標題[閒聊] 大家會吃維生素D3嗎
時間Wed Aug 14 00:40:02 2019
大家都知道的觀念是,皮膚曬太陽會促進維生素D的生合成。但其實一般人每天曬的太陽 量是不足以讓體內合成足夠的維生素D的(每日攝取量) (尤其是防曬很徹底的女孩們?) 之前運動傷害去看復健科,醫師有提到因身體維生素D其實是很難曬太陽足量的,也建議 買D3來吃,可以促進鈣的吸收、當平常保健也不錯 之前看老化相關的文章的時候,有說隨年齡增長,除了臉部脂肪流失、膠原蛋白和彈力蛋 白被破壞,臉部骨骼也會漸漸流失,造成年老臉型的骨架 最近剛好老媽買了一罐D3,想說除了固定會吃的維生素C,偶爾也來吃一下D3,加減保養 (雖然一顆1000iu不會過量,每天吃沒差,但畢竟是脂溶性還是保險一點的好) 大家有在吃D3的嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.192.221 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1565714404.A.735.html[1]推 hihibelle: 之前骨頭受傷的時候有吃,平常沒吃。223.137.22.120 08/14 00:41
推 sourlemon: 直接吃鈣,大部份的鈣都會加D3101.12.29.86 08/14 00:50
→ jy1015kl: 建議看看林慶順教授的部落格 36.228.58.36 08/14 01:07
→ jy1015kl: 許多新證據指出服用維他命D營養補充劑36.228.58.36 08/14 01:07
→ jy1015kl: 百害而無一利36.228.58.36 08/14 01:07
推 fishwithwing: 你可以自費去大醫院驗個血,看看自 47.215.173.16 08/14 01:10
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[心得] 防曬導致維生素D不足?科學完整破解迷思 | 水果好營養
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