M痛必避10種水果勿碰西瓜橙補血減經痛唔只蘋果木瓜! | 水果好營養
![M痛必避10種水果勿碰西瓜橙補血減經痛唔只蘋果木瓜!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
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女性在生理期(經期)期間是否適合吃水果?水果有寒、溫、熱性之分,西瓜、香蕉有可能令經痛加劇,蘋果、番茄卻有助紓緩經痛。吃水果也有不少學問,識食的話,有機會愈吃愈漂亮。
人有不同個性,水果也是有「個性」。中醫認為水果有寒熱之分,寒涼的水果不太適合在經期時食用,吃太多的話容易導致身體內寒,使經血運行不順。至於溫性的水果多吃不壞,可以補充水分、維他命和礦物質,亦能緩解經期時食慾差及腰痠疲勞等問題。另外,女性月經期間發生的不同症狀,亦可選擇相對應的水果改善問題。
月事期間吃寒涼食物更易經痛。(VCG) 月事期間吃寒涼食物易經痛中醫認為︰「血熱則行,寒則滯。」經期吃生冷食物,易導致身體內寒,使經血運行不順,或造成經血少,甚至經痛的問題。西醫則認為女性經血是子宮內膜的剝落,由子宮的收縮將經血排出,吃生冷及寒涼的食物,令腸胃的溫度下降,使子宮收縮變差,經血較難排出,或智形成血塊,子宮需加大收縮的力度將血塊排出,因此可能造成經痛。
經期最不宜吃的水果:西瓜、香蕉、柿子屬性偏冷,即是寒、涼的水果,例如西瓜、香蕉、柿子、柚子、芒果、奇異果、火龍果、橙、梨及士多啤梨等,特別是西瓜、香蕉和柿子實在不宜於經期時多吃。
西瓜:又名「寒瓜」,寒性最強。雖然西瓜含大量水分,多種氨基酸及果糖,有清熱解暑、解渴之效,但進食太多易令脾胃虛寒。 香蕉:吃香蕉比較易造成經痛。香蕉助消化通便,但屬寒性食物,女性在月經期間吃過多寒涼食物,血液或因溫度改變而受刺激,導致經血流通變差,容易產生血塊,造成經痛。 柿子:柿子同屬寒涼,易刺激子宮收縮,使月經流量減少,經期延長,嚴重也會引起經痛。
此外,中醫認為酸澀的水果有固澀收斂的作用,女性進食後會令血管收縮或血液澀滯,不利於經血排出,容易有經痛...
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