西瓜減肥法讓你暴瘦10斤 | 水果好營養
營養瘦身專傢指出,與其它水果相比,西瓜不含脂肪,而且含有94%以上的水分,能夠幫助排出體內多餘的水分,消除水腫的同時排出體內的毒素,提高新陳代謝;豐富的植物纖維 ...
西瓜是夏季常見的水果,是清熱解毒的必備幫手,但是很多人擔心吃西瓜會發胖,其實這種擔心是完全沒有必要的,下面小編就要告訴大傢在瘦身的時候如何吃西瓜不發胖,幫助大傢快速的瘦身減肥。
西瓜濃汁瘦身餐單
材料:一個西瓜(2kg)
制法:
1、把西瓜切開,用牙簽除去西瓜籽。
2、切出紅色的那部分西瓜,榨汁。
3、把西瓜汁倒入鍋中,先用文火煮開,後轉中火,煮30~40分鐘。
4、把煮好的西瓜汁倒入密封罐,放入冰箱。可保存1個星期。
食用方式:
一天喝兩次,每次大約50ml。每天隻要保證飲用的次數即可,沒有時間限制。如果覺得西瓜汁太甜,難以食用的美眉,你也可以點水去稀釋西瓜汁,或是搭配酸奶飲用。
西瓜能瘦身的原因
西瓜中,活性酸素雖然能你把體內的氨轉化為尿素排掉,但這隻是起到抗氧化,讓你青春永駐,光彩照人的功效。真正起到瘦身神效的還是單寧酸。當我們攝取過剩的碳水化物時,它不但不能成為維持你日常活動的能量,反而是變為中性脂肪,例如皮下脂肪、內臟脂肪等等。通過攝入單寧酸,快速分解燃燒中性脂肪,達到減肥成效。西瓜中還含有鉀,能解決由於積蓄過量的液體而導致組織腫脹的問題,也就是消腫。而從大的方面來說,水果類的西瓜具有豐富的粗纖維,能促進你大腸的蠕動,解決你便秘的問題。
【專傢分析】
營養瘦身專傢指出,與其它水果相比,西瓜不含脂肪,而且含有94%以上的水分,能夠幫助排出體內多餘的水分,消除水腫的同時排出體內的毒素,提高新陳代謝;豐富的植物纖維對於排毒也起到瞭推波助瀾的功效。低熱量的西瓜,100克隻有31千卡,多吃西瓜能夠減少主食的攝入,有益於減肥瘦身。而且夏季吃西瓜,還能解暑,一舉多得。
不過,凡事都有雙面性,西瓜瘦身還是有所禁忌的,即使瘦身...
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