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[1] 色胺酸是什麼?人體中的蛋白質是由 20 種胺基酸組成,其中 9 種「必須」透過飲食攝取,因此被稱為必需胺基酸。
色胺酸就是一種必需胺基酸。是每天維持快樂、幸福感的「血清素」關鍵成分,更是幫助入睡的重要營養素。
20種基礎胺基酸 9種必需胺基酸色胺酸
天然色胺酸食物堅果牛奶、煎鮭魚片、水煮雞胸肉、早餐燕麥片,都是天然又美味的色胺酸食物,均衡的飲食有助於維持好心情。
但天然食物中的色胺酸含量並不高。 ...
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