無糖優酪乳仍有糖?乳糖不耐症可以喝? 營養師解「3QA」 | 水果好營養
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無糖優酪乳仍有糖?乳糖不耐症可以喝? 營養師解「3QA」 | 水果好營養
不是喝了就有效!醫師公布「優酪乳專業喝法」 | 水果好營養
2019年4月13日 — 因為優酪乳本身也含有一定熱量,有的優酪乳含糖量特別高,飯後喝優酪乳就等於額外攝取這些熱量,引起體重上升。對於健康人來說,每天喝一、兩杯,或者 ... Read More
優酪乳改善腸道健康、降血壓、防骨鬆…但不是人人都適合! | 水果好營養
2019年6月12日 — 對於健康人來說,每天喝一、兩杯,或者說一天大約飲用250至500克是比較合適的。最好飯後0.5小時到2小時飲用,可調節腸道菌群,對身體健康有利。但優酪乳 ... Read More
優酪乳對身體好?國健署:每天不應超過2杯 | 水果好營養
2018年4月24日 — 廣告中,業者常會宣稱優酪乳「對身體好」,衛福部國健署表示,優酪乳確實 ... 來改善風味,民眾攝取時,得避免因喝過量而體重上升,每天攝取量以1.5~2 ... Read More
讓好菌更活躍這些食物和優酪乳一起吃最好 | 水果好營養
2017年11月5日 — 南基醫院肝膽腸胃科醫師黃漢章則說,根據國健署建議,成人每天乳品攝取約1.5至2杯,而每杯是240毫升,因此每日240至500毫升優酪乳是建議可接受的份量,若 ... Read More
天天喝優酪乳真能解便秘?營養師挑選的3 大訣竅 | 水果好營養
2019年8月16日 — 喝優酪乳真的有預防便秘、減肥的功效嗎? ... 類別,成年人應該要攝取1.5~2杯,但國民營養調查的結果卻顯示有超過8成的族群一天攝取不到240毫升。 Read More
全美首席腸胃科醫師:每天喝優酪乳是「錯誤健康法」 | 水果好營養
每天飲用牛奶,以防止鈣質不足。 水果容易發胖而少吃,藉營養補充劑來攝取維生素。 攝取高蛋白而低熱量的食物。 飲用富含 ... Read More
超震驚!優酪乳竟然比可樂還甜!這兩款一天喝一杯糖分就超標 | 水果好營養
2020年7月21日 — 為了降低酸度、增加口感,市面上的優酪乳大多都會另外添加糖水和香料,有些甚至比 ... 影片授權:袋鼠評鑑喝一杯一天糖分就超標每日精緻糖攝取量, ... Read More
無糖優酪乳好處比較健康?無糖≠熱量低!購買前該知道5件事 | 水果好營養
2022年11月14日 — 國健署建議成人每日攝取1.5-2杯乳品類,增進鈣質攝取,保持骨質健康。一杯大約是240c.c毫升。如果擔心都喝優酪乳糖份太高,可以挑選成分儘量單純、無額外 ... Read More
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