健康網》龍眼助調理免疫機能! 中醫:這些人應酌量食用 | 水果好營養
2022年8月28日—中壢/楊梅風澤中醫診所主治醫師張宏銘指出,根據食藥署營養資料庫顯示,龍眼富含許多營養成分,礦物質類的有鈣、鎂、鐵、鋅,維生素B群與C也蠻豐富,另外 ...
張宏銘表示,適量食用龍眼可助體質虛弱的人調理免疫機能,不過,如果有大便乾燥、口乾舌燥、容易冒痘痘、有陰虛內熱表現以及糖尿病、易流鼻血的民眾,建議少吃。(圖由張宏銘提供)
〔健康頻道/綜合報導〕新鮮的龍眼色澤晶瑩、肉質鮮嫩、甜美爽口不管大小朋友都喜愛。中醫師提醒,雖然適量食用可以幫助體質虛弱的人調理免疫機能,不過龍眼肉性甘溫,如果有大便乾燥、口乾舌燥、容易冒痘痘、有陰虛內熱表現以及糖尿病、易流鼻血的民眾,建議少吃。
中壢/楊梅風澤中醫診所主治醫師張宏銘指出,根據食藥署營養資料庫顯示,龍眼富含許多營養成分,礦物質類的有鈣、鎂、鐵、鋅,維生素B群與C也蠻豐富,另外值得一提的是龍眼所含的胺基酸種類很多,適量食用可以幫助體質虛弱的人調理免疫機能。
請繼續往下閱讀...
張宏銘表示,無患子科植物的龍眼別名又叫桂圓,以中藥理論來講,性味甘溫,歸心、脾兩經,具有補益心脾、養血安神的功效。且台灣中醫師很常使用的一個處方叫做歸脾湯,許多科學中藥廠也有生產這個方劑產品,歸脾湯可以應用在治療脾虛氣弱類型患者的注意力不集中、心悸、失眠、健忘、身體無力等症狀,其中裡面一個重要的中藥組成就是桂圓,正是採用桂圓具有補血、養心安神的功效。
還有一個中醫食療古方,叫做玉靈膏,是出自清朝中醫名家王孟英的《隨息居飲食譜》,是由龍眼肉與西洋參組成,相傳古時有些長年茹素的嬪妃,會使用玉靈膏來代替東阿阿膠(驢皮膠),達到補氣血、維持面色紅潤。
張宏銘提醒,在吃飯後水果時,建議避免單獨食用一種水果,可以搭配其它涼性水果,中和它的熱性,如此除了可以食用到不同水果的滋味也可以吃得更健康。(圖由張宏銘提供)
咳嗽、喉嚨痛勿吃龍眼 恐增加生痰機會對於龍眼也能止咳化痰?張宏銘強調,如果平素容易手腳冰冷、虛寒體質的人,在沒有感冒前適量吃些龍眼,或者喝個桂圓茶,可以當作保健改善體質,但是如果感冒咳嗽了、甚...
【維他命C功效、攝取量精華】最多的水果不是檸檬!營養師 | 水果好營養
健康網》龍眼助調理免疫機能! 中醫:這些人應酌量食用 | 水果好營養
哪個水果維他命C含量最高?營養師的答案可能讓你嚇一跳 | 水果好營養
維他命B群+C(高單位B群) | 水果好營養
超級大龍眼 龍眼盛產期7 | 水果好營養
領卷現折獨家升級版88種蔬果B群+C+綠蜂膠30顆瓶原廠快速出 ... | 水果好營養
鮮果維生素C大PK | 水果好營養
龍眼和枸杞可以改善近視嗎? | 水果好營養
龍眼維生素C含量更勝蘋果、櫻桃!挑選、保存祕訣大公開 | 水果好營養
水蜜桃平均值鱈烯酸(20:1)含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃平均值...
水蜜桃平均值脯胺酸(Pro)含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,脯胺酸(Pro)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值胺基酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃平均值俗...
帶殼龍眼乾維生素B1含量多少?
帶殼龍眼乾俗稱:桂圓乾,龍目乾,圓眼乾,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理帶殼龍眼乾維生素B群&C資訊:樣品名稱:帶殼龍眼...
龍眼甘胺酸(Gly)含量多少?
龍眼俗稱:桂圓,龍目,圓眼,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理龍眼胺基酸組成資訊:樣品名稱:龍眼俗名:桂圓,龍目,圓眼...
水蜜桃異白胺酸(Ile)含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,異白胺酸(Ile)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣...
無子西瓜維生素E總量含量多少?
無子西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理無子西瓜維生素E資訊:樣品名稱:無子西瓜俗名:水瓜,...
甜蜜桃視網醇當量(RE)含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃維生素A資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...
水蜜桃平均值硬脂酸(18:0)含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃平均值...
木瓜(2月取樣)葉酸含量多少?
木瓜(2月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,葉酸有多少呢?本篇為大家整理木瓜(2月取樣)維生素B群&C資訊:樣品名稱:木瓜(2月取樣)俗...
甜蜜桃反式脂肪含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃其他資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文名稱:...
檸檬柑山酸(22:0)含量多少?
檸檬柑俗稱:三寶柑,甜檸檬,山酸(22:0)有多少呢?本篇為大家整理檸檬柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱:檸檬柑俗名:三寶柑,甜檸...
水蜜桃平均值維生素B12含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值維生素B群&C資訊:樣品名稱:水蜜桃平均值俗...
草莓鈣含量多少?
草莓俗稱:,鈣有多少呢?本篇為大家整理草莓礦物質資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容物描述:生鮮,...
甜蜜桃纈胺酸(Val)含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,纈胺酸(Val)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...
豐水梨膽固醇含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理豐水梨其他資訊:樣品名稱:豐水梨俗名:梨子,水梨,...