維生素C水果排行!含量高過檸檬、奇異果的竟是「它」! | 水果好營養
![維生素C水果排行!含量高過檸檬、奇異果的竟是「它」!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2020年12月8日—有沒有試過感冒流鼻涕,來一杯溫熱的檸檬汁後鼻涕很快就止住了呢?...排行,水果(100g),維生素C(mg),熱量(kcal),膳食纖維(g).
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有沒有試過感冒流鼻涕,來一杯溫熱的檸檬汁後鼻涕很快就止住了呢?根據衛生署的一項統計,維生素C是國人最常服用的第3種營養補充品,僅次於綜合維生素和維生素E,大約有13%的人有經常服用的習慣。而富含最多維生素C水果排行中的第一名是誰呢?有什麼神奇的功能?吃太多聽說會增加腎結石風險?療日子邀請薯條安營養師一次解答!
維生素C水果排行!哪些水果富含維生素C ?以為吃起來酸酸的檸檬跟橘子維生素C就很多嗎 ? 還蠻讓人意外,其實「芭樂」才是維生素C最高的水果,而且紅肉比白肉還多!每100g的芭樂平均有120.9mg,紅心的更高達214.4mg。相比之下檸檬和橘子大約只有20-30mg的維生素C。另外像是「釋迦」、「龍眼」、「奇異果」、「草莓」也是榜上有名喔!
維生素C水果排行榜 排行 水果(100g) 維生素C(mg) 熱量(kcal) 膳食纖維(g) 1 紅心芭樂 214.4 42 3.9 2 珍珠芭樂 193.7...國立臺灣師範大學人類發展與家庭學系碩士論文 | 水果好營養
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