老人營養品如何選擇?銀髮族推薦補體素,補充每日所需! | 水果好營養
![老人營養品如何選擇?銀髮族推薦補體素,補充每日所需!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
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在這個高齡化的社會中,臺灣儼然也已經邁入高齡時代。隨著生活條件優渥,國人日常飲食也有所改變。若沒有遵守衛福部建議[1]的天天五蔬果飲食,則容易造成飲食不均衡。以長輩來說,沒有補足所需營養,可能會造成沒體力、沒精神等。但市面上販售的老人營養品琳瑯滿目,要如何挑選才能選對營養?就讓我們用此篇完整說明,銀髮所需營養素有哪些吧!
老人常見缺乏哪些營養品元素?
每個人或多或少都曾經替家裡長輩購買過營養補充品,然而你是否知道所選購的營養補充品真的是家中長輩所缺乏的嗎?根據國民營養健康狀況變遷調查[2]結果發現,長者前5大缺乏的必需營養素為:鈣、維生素E、維生素D、鋅及鎂。
另外,還有部分長者因飲食習慣、年紀增加,而擔心飲食負擔而過於忌口。或因宗教信仰等原因,減少攝取肉類等蛋白質食品。例如:常見亞洲人因飲食習慣而不愛攝取奶類製品,容易導致蛋白質攝取不足,使得老人營養元素有逐年流失等情形發生。
關於更多蛋白質攝取量建議,請參考每日蛋白質攝取量建議多少?3圖表了解各年齡層蛋白質攝取需求[3]
而大部分的民眾對於「營養素不足」雖有基本概念,但卻不清楚如何正確的替長者補足缺少的營養素。建議可諮詢醫師或營養師,以尋求專業的幫助;另外,目前市面上也有販售許多完整且均衡的老人營養品,而這也會是醫師或營養師經常推薦民眾補充的老人營養品。
老人營養品推薦|補體素優蛋白 方便飲用補充營養[4]
具有40年優蛋白領導品牌美稱的補體素[5],提供多款適合銀髮族補充完整營養的商品。補體素即飲系列皆為奶素者可食用,以補體素優蛋白(不甜)即飲配方為例:每日1~2杯即可補充優質蛋白質、多種維生素與礦物質等其它營養素;是專為長輩挑選合適的營養品新選擇,且相當方便且實惠的選擇。
國民營養健康狀況變遷調查結果[6]發現,國人維生素 D 的攝取狀況普遍偏差,尤...
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