亞麻籽油營養6種治療功效,如何正確使用 | 水果好營養
![亞麻籽油營養6種治療功效,如何正確使用](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2020年6月21日—亞麻籽油還可以幫助改善皮膚的健康狀況和外觀,在一項研究中,有13名婦女接受了亞麻籽油治療12個月,在研究結束時,這些婦女的皮膚更柔軟,並且具有良好的 ...
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您將了解亞麻籽油對健康的有益作用,以及如何正確使用亞麻籽油,亞麻籽對您的健康有許多治療作用,必要的蛋白質和纖維,身體降低食慾和體重下降,由於其出色的營養特性,亞麻籽油有益於您的健康並具有與亞麻籽相同的積極作用也就不足為奇了,亞麻籽油是由磨碎的亞麻籽製成的,並釋放亞麻籽油,亞麻籽油具有普遍用途,您不僅可以使用它來準備各種菜餚,還可以將其應用在皮膚上並利用其對皮膚健康的有益作用,我們將研究亞麻籽油對您健康的積極影響,並且您還將了解幾種使用亞麻籽油的方法。
【亞麻籽油是omega-3脂肪酸的豐富來源】與亞麻籽一樣,亞麻籽油包含許多有益於您的心臟的omega-3脂肪酸,一湯匙亞麻子油包含7,196毫克Omega-3脂肪酸,亞麻籽油主要包含α-亞麻酸,這是一種人體無法很好地轉化為活性形式的omega-3脂肪酸。
如果您的飲食中沒有足夠的omega-3脂肪酸DHA和EPA,大多數專業公司建議每天至少攝入1600mg,僅一湯匙亞麻籽油將為人體提供超過上述限制的甚至更多的α-亞麻酸,Omega-3脂肪酸對您的健康很重要,並具有許多積極作用,它們減少炎症[1],是適用於預防心血管慢性疾病[2],保護大腦對抗衰老[3]的負面影響。
如果您不服用魚油,其他含有omega-3脂肪酸的膳食補充劑,或者如果您每週不食用一次或兩次,則亞麻籽油可能是確保充足供應omega-3脂肪酸的好方法,亞麻籽油包含α-亞麻酸,這是omega-3脂肪酸之一,對您的健康有許多積極影響。
【亞麻籽油抑制腫瘤細胞的生長】儘管到目前為止只能獲得實驗室和動物研究的結果,但迄今為止的研究表明亞麻籽油可以抑制腫瘤細胞的生長,在一項研究中,實驗室小鼠使用0.3ml亞麻籽油40天,已經發現亞麻籽油可防止腫瘤細胞進一步擴散並抑制肺部腫瘤的生長,另一項小型動物研究證實,亞麻籽油能阻止大腸癌[4]大鼠腫瘤細胞的生長。
實驗室研究已經產生了類似的結果,並且它們中的一些表明亞麻籽油抑制乳腺腫瘤,結果令人鼓舞,但我們仍然需要做更多的研究,看...
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