精胺酸是什麼?營養師告訴你左旋精胺酸功效與副作用有哪些 | 水果好營養
![精胺酸是什麼?營養師告訴你左旋精胺酸功效與副作用有哪些](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2021年6月15日—左旋精胺酸為一種珍貴的「胺基酸補充劑」,能作為一氧化氮合成的前驅物,促進一氧化氮(NO)的生成,幫助新陳代謝,調整生理機能,增強體力,也是提升保護力 ...
![精胺酸是什麼?營養師告訴你左旋精胺酸功效與副作用有哪些](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
精胺酸是一氧化氮的原料,一氧化氮在體內的重要性超乎我們的想像,像是維持生理正常代謝、促進新陳代謝以及增強保護力。但是人人都適合吃精胺酸嗎?精胺酸吃越多就是效果加倍嗎?讓營養師來告訴您怎麼安心補充精胺酸,讓你精氣神突飛猛進!
什麼是精胺酸?
精胺酸是一種胺基酸,是常見的20種天然胺基酸之一,而左旋型態的左旋精胺酸(L-Arginine)才能被人體利用。精胺酸是條件式必需胺基酸,人體能自行生產,但在壓力或疾病的時候需求量會增加,人體製造量就會不夠使用,因此在適時適量補充可以幫助維持正常生理代謝。
有哪些食物含有精胺酸?
精胺酸能在蛋白質豐富的食物中獲得,包括肉類、魚貝類、雞蛋、堅果類、全穀類、豆類、牛奶等乳製品等。
以下是由台灣食品營養成分資料庫2018年版分析(1)[1]各食物類別含有精胺酸含量:
食物種類
每100公克含有精胺酸量(毫克)
肉類
松阪豬肉1871
滷豬腳2062
豬皮2034
魚貝類 ...
醫師帶您一分鐘搞懂L | 水果好營養
NOW健而婷活力順暢套組(精胺酸 | 水果好營養
精胺酸是什麼?營養師告訴你左旋精胺酸功效與副作用有哪些 | 水果好營養
百萬癌友看過來!歐洲營養新發現提升免疫力該吃它 | 水果好營養
精胺酸- 魚油(養生保健) - 人氣推薦 | 水果好營養
魚油精胺酸核苷酸 | 水果好營養
【 滿千贈魚油】 九五之丹高單位左旋精胺酸精氨酸保健食品 ... | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
將軍蜜梨精胺酸(Arg)含量多少?
將軍蜜梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗(三星上將梨),精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理將軍蜜梨胺基酸組成資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
愛文芒果丙胺酸(Ala)含量多少?
愛文芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果(蘋果芒果),丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理愛文芒果胺基酸組成資訊:樣品名稱:愛文...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
奇異果精胺酸(Arg)含量多少?
奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理奇異果胺基酸組成資...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西洋梨(黃皮)丙胺酸(Ala)含量多少?
西洋梨(黃皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(黃皮)胺基酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁(綠皮)天門冬胺酸(Asp)含量多少?
檸檬汁(綠皮)俗稱:,天門冬胺酸(Asp)有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(綠皮)胺基酸組成資訊:樣品名稱:檸檬汁(綠皮)俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
翠玉青蘋果精胺酸(Arg)含量多少?
翠玉青蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果胺基酸組...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
澳洲甜橙(進口)精胺酸(Arg)含量多少?
澳洲甜橙(進口)俗稱:甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理澳洲甜橙(進口)胺基酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無子西瓜甲硫胺酸(Met)含量多少?
無子西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理無子西瓜胺基酸組成資訊:樣品名稱:無子西瓜俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝精胺酸(Arg)含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝胺基酸組成資訊:樣品名稱:玉荷苞荔...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
高牆桶柑丙胺酸(Ala)含量多少?
高牆桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(桶柑),丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理高牆桶柑胺基酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西洋梨(青皮)丙胺酸(Ala)含量多少?
西洋梨(青皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(青皮)胺基酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
帶殼龍眼乾精胺酸(Arg)含量多少?
帶殼龍眼乾俗稱:桂圓乾,龍目乾,圓眼乾,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理帶殼龍眼乾胺基酸組成資訊:樣品名稱:帶殼龍...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
橫山梨酥胺酸(Thr)含量多少?
橫山梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗(三灣冬梨,粗梨),酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理橫山梨胺基酸組成資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
大雪梨白胺酸(Leu)含量多少?
大雪梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,白胺酸(Leu)有多少呢?本篇為大家整理大雪梨胺基酸組成資訊:樣品名稱:大雪梨俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黃皮葡萄柚(進口)丙胺酸(Ala)含量多少?
黃皮葡萄柚(進口)俗稱:西柚,朱欒,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理黃皮葡萄柚(進口)胺基酸組成資訊:樣品名稱:黃皮葡...