精胺酸一天攝取量 | 水果好營養
,2021年6月15日—根據世界衛生組織(WHO)建議人體每日精胺酸需求量為117毫克/公斤(2),以45-70公斤成人體重計算,每日約需求5-8公克,但因飲食習慣和營養攝取失衡,國人 ...,若想使精胺酸發揮最大效益,建議空腹時食用,每日可以攝取大約2000~4000mg;若有特別需求者,可依照個人狀況提升至5000~6000mg。熱愛運動的朋友;則建議在重訓前後補充 ...,精胺酸的每日建議量...除了吃法上的注意事項外,另外一個重點就是攝取量應該怎麼吃才是足量不超量。...一般西式飲食可以大約每日精胺酸攝取量可達5.4公克,但國人飲食上 ...,2022年12...
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精胺酸 | 水果好營養
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