12款芒果營養比一比,怎麼吃才不容易胖?營養師解答 | 水果好營養
![12款芒果營養比一比,怎麼吃才不容易胖?營養師解答](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2021年6月23日—不過芒果優點還是很多的!像是含膳食纖維、維生素A、維生素C、礦物質鉀、鎂,只要適量攝取能增加身體防護力、幫助排便順暢還能養顏美容唷!
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你最愛吃哪一種?
土芒果• 熱量 53kcal • 膳食纖維 1g • β胡蘿蔔素 571μg • 維生素C 14.3mg • 鉀 140mg • 鎂 10mg
愛文芒果• 熱量 41kcal • 膳食纖維 0.9g • β胡蘿蔔素 1152μg • 維生素C 23.5mg • 鉀 106mg • 鎂 7mg
金煌芒果• 熱量49kcal • 膳食纖維 1.4g • β胡蘿蔔素 785μg • 維生素 C8.4mg • 鉀 104mg • 鎂 9mg
玉文芒果• 熱量 61kcal • 膳食纖維 0.7g • β胡蘿蔔素 182μg • 維生素C 26mg • 鉀 121mg • 鎂 10mg
四季芒果• 熱量 57kcal • 膳食纖維 1.8g • β胡蘿蔔素 742μg • 維生素C 15.6mg • 鉀 145mg • 鎂...
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