腸胃炎也能吃香蕉!「能吃、不能吃食物」一次看別再狂喝運動 ... | 水果好營養
![腸胃炎也能吃香蕉!「能吃、不能吃食物」一次看別再狂喝運動 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年9月28日—蘋果(未去皮)、香蕉、芭樂、番石榴等水果,因含有果膠,可緩解拉肚子,又能補充水分,適合腸胃炎的時候食用。腸胃炎可以吃蛋嗎?
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▲腸胃炎並非只能吃稀飯、白吐司。(圖/取自免費圖庫pixabay)
文:Hello醫師/張凱安 醫學審稿:Hello醫師
腸胃炎是種惱人的疾病,雖至於引發重症,卻會剝奪享受美食的樂趣;若原本約好要與人聚餐或約會,因為急性腸胃炎就能破壞計畫,只能眼睜睜看著別人享用大餐。
腸胃炎最常讓人煩惱可以吃什麼或吃什麼不會拉肚子?《Hello醫師》為您整理腸胃炎飲食3大重點,告訴您腸胃炎吃什麼、哪些食物千萬不可以碰,才能盡快復原。
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腸胃炎吃什麼?腸胃炎飲食3大重點!
一般常見的急性腸胃炎通常由病毒或細菌引起,症狀會持續3至7天,除了上吐下瀉外,也可能合併發燒;若是由食物中毒所引起的腸胃炎,症狀則會持續1~3天。
得了腸胃炎後,腸胃會變得十分敏感,病人可能一吃東西就不舒服、想吐或拉肚子,因此攝取合宜的食物可緩解病情,加速康復速度。
腸胃炎飲食重點1:隨時補充水分
腸胃炎會導致上吐下瀉,水分嚴重流失,若未適時補充水分恐引發脫水或電解質失衡,嚴重時更可能昏厥甚至休克。
補充水分的重點因人而異,小孩、老人或身體虛弱者最好補充電解質,維持體液平衡,但切記應避免飲用糖分過高的運動飲料,以免加重腹瀉;一般健康成年人僅須補充水分即可;若未出現嚴重症狀,如發燒、嘔吐不止或全身虛弱等,只要多休息、多喝水及控制飲食,腸胃炎多會在數天內改善。
▲適當補充水分是腸胃炎的飲食重點之一。(圖/Unsplash)
腸胃炎飲食重點2:少量多餐
當腸胃受損時,任何食物都可能引發刺激、導致腹瀉,因此,針對症狀嚴重的病患,部分醫師會建議暫時禁食1至2餐,避免病情加重;但若一直不進食,也會導致營養不足或身體虛弱,拖慢康復速度,建議若症...
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