吃香蕉後喝水會導致腹瀉,嚴重休克暈厥? 黃皮 | 水果好營養
2021年3月16日—但近日網路上傳言吃香蕉後不可以喝水,會導致腹瀉,嚴重者甚至會全身...性,且尚未完全成熟的香蕉富含抗性澱粉,難以被腸道消化,有助改善拉肚子。
吃香蕉[1]後喝水會導致腹瀉[2],嚴重休克[3]暈厥?香蕉好處多多,含有色胺酸和維生素B6,不但是新陳代謝[4]的輔助因子,還有助穩定神經。另外,一般水果[5]少含礦物質鎂,香蕉的鎂含量不錯,對消除疲勞、穩定神經也有幫助。
但近日網路上傳言吃香蕉後不可以喝水,會導致腹瀉,嚴重者甚至會全身脫水、休克暈厥。這個資訊是真的嗎?
對此食藥署[6]指出,經查食品成分資料庫,香蕉的膳食纖維[7]量及果糖含量與其他常見水果(如:蘋果)幾無差異,更不會因為食用香蕉後喝水導致腹瀉、脫水。此外香蕉富含鉀離子、水分少、熱量密度相對高,香蕉富含的水溶性纖維能促進水分吸收使糞便成型。
黃香蕉、綠香蕉該如何挑選?食藥署建議,黃皮、帶有黑點的香蕉,因熟成因素其中的果膠已經較容易吸收消化,水溶性膳食纖維含量也較高,較適合有便祕症狀或排便不順的人。但若有拉肚子[8]狀況的話,最好選擇較偏綠的,因為偏綠香蕉含有鞣質,具有收斂性,且尚未完全成熟的香蕉富含抗性澱粉,難以被腸道消化,有助改善拉肚子。
哪些慢性病患吃香蕉要節制?香蕉屬於高鉀水果,每100公克香蕉果肉,鉀含量多達290毫克。高血壓患者吃高鉀食物,有助排除體內過多的鈉離子,幫助血壓調控。
發育中青少年因活動量大,體內電解質一旦不平衡,肌肉不正常放電,就易抽筋,吃香蕉能緩解電解質不平衡,喝香蕉牛奶也是很好選擇,能「一兼二顧」,補鉀又補鈣。
香蕉的高鉀特性,對於糖尿病患及血鉀濃度高的腎臟病患,就要節制食用了。以半根香蕉為一份,這類患者每天最多只能吃一根,且還要一分為二,分成兩餐吃。
有糖尿病患覺一次吃半根香蕉很困擾,另一截不知該如何處理,乾脆去皮後放進冷凍庫,下回當成香蕉冰吃,另有不同的口感。
食藥署提醒,民眾應該保持均衡飲食,養成健康的生活習慣,如有身體不適,應適時就醫並遵醫囑治療,勿聽信偏方或謠言而延誤就醫時機。
香蕉 腹瀉 水果 食藥署 休克 拉肚子 膳食...腹瀉除了稀飯以外教你聰明吃蘋果及香蕉 | 水果好營養
腹瀉吃香蕉、蘋果會愈拉愈嚴重?營養師揭「正確吃法」 | 水果好營養
腸胃炎也能吃香蕉!「能吃、不能吃食物」一次看別再狂喝運動 ... | 水果好營養
這麼多年來都想錯了:香蕉其實不能通便,反而能治腹瀉! | 水果好營養
腹瀉吃香蕉、蘋果會愈拉愈嚴重?營養師:很多人吃錯了 | 水果好營養
腹瀉吃香蕉、蘋果會愈拉愈嚴重? 營養師揭「正確吃法」 | 水果好營養
拉肚子只吃稀飯好餓…蘋果、香蕉挑對就能吃! | 水果好營養
拉肚子只吃稀飯好餓…蘋果、香蕉挑對就能吃! | 水果好營養
吃香蕉後喝水會導致腹瀉,嚴重休克暈厥? 黃皮 | 水果好營養
甜蜜桃十三酸(13:0)含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,十三酸(13:0)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...
水蜜桃脯胺酸(Pro)含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,脯胺酸(Pro)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...
水蜜桃維生素D3含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃維生素D資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文名...
香吉士(進口)癸酸(10:0)含量多少?
香吉士(進口)俗稱:甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理香吉士(進口)脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
蘋果蕉苯丙胺酸(Phe)含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉胺基酸組成資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香...
金冠蘋果維生素D2含量多少?
金冠蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(黃元帥),維生素D2有多少呢?本篇為大家整理金冠蘋果維生素D資訊:樣品名稱:金...
西洋梨(青皮)麥芽糖含量多少?
西洋梨(青皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,麥芽糖有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(青皮)糖質分析資訊:樣品名稱:西洋梨...
水蜜桃平均值天門冬胺酸(Asp)含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,天門冬胺酸(Asp)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值胺基酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃平均...
富士蘋果(帶皮)十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
富士蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理富士蘋果(帶皮)脂肪酸組成...
甜蜜桃脯胺酸(Pro)含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,脯胺酸(Pro)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...
水蜜桃平均值肉豆蔻酸(14:0)含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,肉豆蔻酸(14:0)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃平均...
水蜜桃平均值維生素A總量(IU)含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值維生素A資訊:樣品名稱:水蜜桃平均值...
水蜜桃鋅含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,鋅有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃礦物質資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文名稱:Peac...
蘋果蕉十七酸(17:0)含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香...
水蜜桃十三酸(13:0)含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,十三酸(13:0)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...