喝乳清蛋白該知道的七件事!何時喝、怎麼喝?營養師告訴你 | 水果好營養
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早餐是活力來源,也是攝取優質蛋白質的好時機,早餐時間的蛋白質服用量應超過整天的50%,但在現代人忙碌生活下,早餐往往被忽略了,因此乳清蛋白當早餐,成了越來越多人的 ...
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⭐⭐⭐⭐
評分:4 分,滿分為 5。 何謂乳清蛋白常聽到健身的的人都有喝乳清蛋白的習慣,據說可以增加肌肉生長,但乳清蛋白到底是什麼,沒有健身習慣的人需要喝嗎?
乳清蛋白是由乳清(Whey)所提煉出來的蛋白混合物,乳清則是牛奶製造起司或是奶酪過程中的副產品,最開始乳清被認為是沒有價值的東西,後來發現由乳清內的乳清蛋白含有多種氨基酸。
乳清蛋白是一種蛋白質混合物,主成份含有多種氨基酸,包括所有必需氨基酸,以及一些免疫球蛋白、生長因子,成了常見的蛋白質補充品。
喝乳清蛋白好處喝乳清蛋白好處,並非健身者的專利,大家常見運動健身後的人會喝乳清蛋白,是因為運動後是最合適補充營養的時機,因此選擇喝乳清蛋白,方便又可快速補充所需營養,其實喝乳清蛋白好處還有很多。
乳清蛋白>>增加肌肉力量
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[問題] 乳清當早餐飲料喝 | 水果好營養
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