粉刺退散!醫曝「痘痘最怕5水果」 天然維生素A養美肌 | 水果好營養
![粉刺退散!醫曝「痘痘最怕5水果」 天然維生素A養美肌](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年9月6日—李秉勳推薦,芒果、哈密瓜、葡萄柚、枇杷、西瓜、木瓜、柑橘、芭樂、水蜜桃、橘子、桃子、百香果等,都是含維生素A的好水果,可以多攝取,不過因為水果的 ...
![粉刺退散!醫曝「痘痘最怕5水果」 天然維生素A養美肌](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
你習慣動手擠粉刺嗎?小心過度擠粉刺可能造成毛孔粗大!整形外科醫師表示,台灣因為天氣悶熱,人體油脂分泌旺盛,粉刺多再加上過度擠粉刺,很容易產生毛孔問題,很多想打雷射的人都有毛孔粗大困擾,吃富含維生素A的水果可減少粉刺,芒果、百香果、西瓜、哈密瓜都是不錯的選擇。皮膚科醫師則建議,少吃甜食少油炸、不熬夜,正確清潔和保養,才能根本解決粉刺和痘痘困擾。
維生素A促進皮膚新陳代謝、養出美肌土城長庚醫院整形外科醫師李秉勳表示,診間內很多來打雷射的病人,都有毛孔粗大問題,而這常常是因為過度擠粉刺造成,台灣因為夏天太熱,大家油脂分泌旺盛,粉刺一多、又亂擠,就很容易有毛孔問題。他表示,維生素A可以增進皮膚與黏膜健康、避免皮膚粗糙乾燥、減少毛囊角化症,同時可促進皮膚新陳代謝,減少粉刺產生。
含維生素A的好水果 芒果、西瓜正當季
李秉勳推薦,芒果、哈密瓜、葡萄柚、枇杷、西瓜、木瓜、柑橘、芭樂、水蜜桃、橘子、桃子、百香果等,都是含維生素A的好水果,可以多攝取,不過因為水果的糖分比較多,所以要控制攝取量,而且吃新鮮水果會比喝果汁更有營養。此外,除了水果之外,正確的洗臉和保養方式也很重要,才能慢慢看到效果。避免粉刺變痘痘 飲食、睡眠、清潔、治療都要做好
皮膚科醫師趙昭明表示,粉刺再嚴重就會變成青春痘,輕度粉刺就是黑頭或白頭粉刺,中度為紅腫、丘疹,重度則是發炎囊腫型青春痘。想要成功抗痘,就要注意以下幾點:
1.少吃甜食油炸:
甜食與油炸物會使體內類胰島素因子增加,刺激皮脂腺分泌過多油脂,使皮膚上原有的痤瘡桿菌大量增生,形成粉刺與痘痘。
2.晚上12點以前就寢:
熬夜會影響荷爾蒙分泌,若內分泌不穩定甚至失調,會使皮膚分泌更多油脂。
3.適度洗臉去角質:清潔沒做好,老廢角質容易阻塞毛孔,建議白天可用清水多洗幾次臉,晚上再用洗面乳洗1次即可;去角質則可視產品和自己的膚況而定,輕度的凝膠類去角質每周可以1次,中度的磨砂或機...
口罩悶住長一堆痘痘?多吃木瓜、葡萄能全面消除還護心 | 水果好營養
換季痘痘長個沒完?多吃這5種水果,助妳遠離痘痘粉刺纏綿的 ... | 水果好營養
粉刺退散!醫曝「痘痘最怕5水果」 天然維生素A養美肌 | 水果好營養
嘴破吃西瓜、冒痘吃木瓜...夏天常見的4個小毛病,中醫師教你 ... | 水果好營養
青春痘不能吃的食物,臉上長痘的飲食注意! | 水果好營養
萬用木瓜霜5大隱藏功效護膚潤唇、消炎抗痘獲昆凌 | 水果好營養
臉上長痘別擔心,堅持吃這6種水果,一個月後有驚人變化! | 水果好營養
這樣吃木瓜祛痘真的好!7天輕鬆吃掉痘痘光滑如初 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜平均值磷含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,磷有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值礦物質資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗名:番木瓜,番瓜樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜平均值鉀含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,鉀有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值礦物質資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗名:番木瓜,番瓜樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜平均值銅含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,銅有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值礦物質資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗名:番木瓜,番瓜樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜平均值鋅含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,鋅有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值礦物質資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗名:番木瓜,番瓜樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜平均值鐵含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,鐵有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值礦物質資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗名:番木瓜,番瓜樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜平均值鈣含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,鈣有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值礦物質資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗名:番木瓜,番瓜樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜平均值鈉含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,鈉有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值礦物質資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗名:番木瓜,番瓜樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜平均值鎂含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,鎂有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值礦物質資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗名:番木瓜,番瓜樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜平均值錳含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,錳有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值礦物質資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗名:番木瓜,番瓜樣...