【中時電子報】一吃就順暢3次這水果堪稱腸道通樂– 員榮醫院 ... | 水果好營養
大讚火龍果促進腸胃蠕動、改善便秘問題的功效。雖然火龍果是個好水果,但在果肉的糖分方面,是以天然葡萄糖為主,對人體來說很容易吸收,因此糖尿病患不能多吃!
根據農委會官網資料顯示,火龍果的產季是每年的5到11月,等於整個夏天都是火龍果的季節!不論是紅或白果肉品種,都吃起來十分多汁又香甜,更富含豐富營養成份,包括果膠、膳食纖維、維生素B、C等,果肉中的黑種子更含鈣、磷、鐵等礦物質,是被眾多醫生及營養師一致推薦的好水果。
說到火龍果最顯著的優點,絕對是「通便」!不僅吃過的人都有感,彰化員生醫院胃腸肝膽科醫師吳文傑也表示,「功效就是一天至少3次以上的排便!」大讚火龍果促進腸胃蠕動、改善便秘問題的功效。
雖然火龍果是個好水果,但在果肉的糖分方面,是以天然葡萄糖為主,對人體來說很容易吸收,因此糖尿病患不能多吃!同時,火龍果也是高鉀水果,若本身有慢性腎衰竭、心律不整或洗腎患者,則要小心別吃過量。
營養師趙函穎解釋,白肉火龍果每100公克糖質為10.7公克,紅肉火龍果則為11公克,以一顆250到320公克的紅肉火龍果來說,糖份含量偏高,因此建議一次攝取半顆即可,或是分成上、下午各吃1/4顆,避免過量造成血糖飆升。 (資料來源:中時電子報)
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References https://lihi1.com/uILng (lihi1.com)火龍果助排毒!腸胃名醫:紅火龍果讓你一天便3次,但1種人少吃 | 水果好營養
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