DHA是什麼?EPA與DHA怎麼吃?DHA來源挑選、吃法功效 ... | 水果好營養
大家都知道吃 DHA 可以維持健康。但是在眾多 DHA 保健品中,你知道該如何挑選嗎 ?含 DHA 的魚油與藻油又有什麼差別?DHA 的好朋友 EPA 又是什麼呢?現在就讓我們來告訴你!
DHA 跟 EPA 都屬於 Omega-3 脂肪酸,是人體中不可或缺的多元不飽和脂肪酸,因為無法自行合成,所以只能從食物中來補充。但是 DHA 和 EPA 又有什麼差別呢?
有聽過「吃魚有助健康維持」的說法嗎?這可以用來說明 DHA 功效。DHA 是精神旺盛的好幫手,是維持健康的重要因子,可調節生理機能。
而 EPA 可促進新陳代謝,適量補充可調節生理機能,對健康維持有所幫助。
由於 DHA 是人體的認知系統中含量最高的脂肪酸,對於思緒扮演著重要角色。在一場著名的研究實驗中,鼠類若是長期缺乏 DHA,會顯得無精打采,都顯示 DHA 對於增強體力的重要程度。除此之外,DHA 功效還有哪些呢?讓我們起來看:
1. 健康維持不論是對成人或是發育中的孩童都十分重要
2. 促進新陳代謝順暢
和 EPA 的功效一樣,DHA 也具有促進新陳代謝的功效
3. 晶亮營養補給DHA 也有助於維持晶亮健康,與葉黃素的功效有異曲同工之處。
延伸閱讀:葉黃...
DHA是什麼?EPA、DHA怎麼吃?江欣樺營養師告訴你 | 水果好營養
DHA是什麼?EPA與DHA怎麼吃?DHA來源挑選、吃法功效 ... | 水果好營養
DHA是什麼?EPA:DHA比例不同功效也不同! | 水果好營養
中年人「魚油」別吃錯了!其實DHA與EPA功效大不同,營養師 ... | 水果好營養
保護心血管的深海魚油- EPA-聯安診所健檢中心 | 水果好營養
挑選魚油,「比例」很重要!營養師教你這樣做 | 水果好營養
還在全家吃同一罐魚油? 營養師:DHA、EPA比例也該 ... | 水果好營養
魚油DHA是什麼?EPA又是什麼?原來不同比例有不同的功效! | 水果好營養
魚油濃度怎麼看?大於80%才有效! | 水果好營養
魚油網路十大流言? 你知道幾個正解呢? 讓營養師教你破解網路 ... | 水果好營養
榴槤十七酸(17:0)含量多少?
榴槤俗稱:榴蓮,流連,山韶子,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理榴槤脂肪酸組成資訊:樣品名稱:榴槤俗名:榴蓮,流連,山...
蜜棗李(進口)鱈烯酸(20:1)含量多少?
蜜棗李(進口)俗稱:李子,鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理蜜棗李(進口)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蜜棗李(進口)俗名:...
台灣土棗十七酸(17:0)含量多少?
台灣土棗俗稱:大棗,棗仔,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理台灣土棗脂肪酸組成資訊:樣品名稱:台灣土棗俗名:大棗,棗...
蓮花芒果十七酸(17:0)含量多少?
蓮花芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理蓮花芒果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蓮花芒果俗名:...
西洋梨(紅皮)廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
西洋梨(紅皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(紅皮)脂肪酸組成資訊:樣...
圓果金柑十七酸(17:0)含量多少?
圓果金柑俗稱:金桔,金橘,桔子,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理圓果金柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱:圓果金柑俗名:金...
芒果平均值(新興種)鱈烯酸(20:1)含量多少?
芒果平均值(新興種)俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理芒果平均值(新興種)脂肪酸組成資訊:樣品...
美國紅葡萄十七酸(17:0)含量多少?
美國紅葡萄俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理美國紅葡萄脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
金冠蘋果脂肪酸M總量含量多少?
金冠蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(黃元帥),脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整理金冠蘋果脂肪酸組成資訊:樣品名...
芒果平均值(西洋種)十七酸(17:0)含量多少?
芒果平均值(西洋種)俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理芒果平均值(西洋種)脂肪酸組成資訊:樣品...
澳洲甜橙(進口)廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
澳洲甜橙(進口)俗稱:甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理澳洲甜橙(進口)脂肪酸組成資訊...
金蘭西瓜十七酸(17:0)含量多少?
金蘭西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理金蘭西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:金蘭西瓜俗名:水...
嘉玉甜瓜鱈烯酸(20:1)含量多少?
嘉玉甜瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理嘉玉甜瓜脂肪酸組成資訊:樣品名...
新興梨十七酸(17:0)含量多少?
新興梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理新興梨脂肪酸組成資訊:樣品名稱:新興梨俗名...
北蕉(11月取樣)鱈烯酸(20:1)含量多少?
北蕉(11月取樣)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(11月取樣)脂肪酸組成資訊:樣品名稱...