《營養123》西瓜 | 水果好營養
![《營養123》西瓜](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西瓜含有豐富的水分,每一百公克的西瓜中,約有九十五公克左右的水分,它還有豐富的糖分與礦物質、維生素,可以促進人體的新陳代謝喔!西瓜也含有豐富的鉀與瓜胺酸,有 ...
![《營養123》西瓜](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西瓜的品種很多,果皮有淺綠或深綠色兩種,而且都有波浪狀深色縱紋,果肉除了有紅色和黃色的之外,現在還有橙色的呢!另外,經過農業改良後,果農還培育出無子西瓜,讓吃西瓜變得更方便了,可以不用吐出西瓜子。 西瓜含有豐富的水分,每一百公克的西瓜中,約有九十五公克左右的水分,它還有豐富的糖分與礦物質、維生素,可以促進人體的新陳代謝喔! 西瓜也含有豐富的鉀與瓜胺酸,有相當好的利尿、消水腫效果,對於高血壓的患者來說,多吃西瓜可以幫助排除體內過多的水分與鈉,再加上豐富的鉀離子幫忙,有助於調節血壓,是非常適合的水果。 在五色蔬果的分類當中,西瓜是屬於紅色的水果,富含維生素A以及β胡蘿蔔素、茄紅素等抗氧化成分,可以保護肌膚免於氧化傷害,還可維持肌膚的彈性與預防老化。除此之外,也可以預防夜盲症或乾眼症,保護我們的眼睛健康呢! 但是提醒大家吃西瓜的時候,要稍微注意一下進食量。一碗切成丁的西瓜或帶皮約半斤的西瓜,是一份水果的建議攝取量(約六十大卡),千萬不要因為貪甜多吃,之後才為血糖高或體重傷腦筋,也可以避免因為過量食用,而引起消化不良或腸胃不適的副作用。 夏日大量流汗時,吃富含維生素A以及水分的西瓜,可以達到降火氣、生津解渴的效果,讓大家在夏季過得更清涼。
《營養123》西瓜 | 水果好營養
無子西瓜 | 水果好營養
無子西瓜的熱量及營養成分 | 水果好營養
營養Online第172期:夏日消暑聖品-西瓜 | 水果好營養
盛夏消暑必嚐 | 水果好營養
西瓜 | 水果好營養
西瓜的營養成份 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金蘭西瓜α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
金蘭西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理金蘭西瓜維生素E資訊:樣品名稱:金蘭西瓜俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無子西瓜鐵含量多少?
無子西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,鐵有多少呢?本篇為大家整理無子西瓜礦物質資訊:樣品名稱:無子西瓜俗名:水瓜,寒瓜,夏瓜樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無子西瓜飽和脂肪含量多少?
無子西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,飽和脂肪有多少呢?本篇為大家整理無子西瓜一般成分資訊:樣品名稱:無子西瓜俗名:水瓜,寒...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金蘭西瓜廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
金蘭西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理金蘭西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:金蘭西瓜俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅鈴西瓜鈣含量多少?
紅鈴西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,鈣有多少呢?本篇為大家整理紅鈴西瓜礦物質資訊:樣品名稱:紅鈴西瓜俗名:水瓜,寒瓜,夏瓜樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無子西瓜總碳水化合物含量多少?
無子西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理無子西瓜一般成分資訊:樣品名稱:無子西瓜俗名:水瓜...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無子西瓜β-生育酚含量多少?
無子西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理無子西瓜維生素E資訊:樣品名稱:無子西瓜俗名:水瓜,寒瓜...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金蘭西瓜糖質總量含量多少?
金蘭西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理金蘭西瓜糖質分析資訊:樣品名稱:金蘭西瓜俗名:水瓜,寒...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無子西瓜糖質總量含量多少?
無子西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理無子西瓜糖質分析資訊:樣品名稱:無子西瓜俗名:水瓜,寒...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅鈴西瓜鉀含量多少?
紅鈴西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,鉀有多少呢?本篇為大家整理紅鈴西瓜礦物質資訊:樣品名稱:紅鈴西瓜俗名:水瓜,寒瓜,夏瓜樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅鈴西瓜維生素B12含量多少?
紅鈴西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理紅鈴西瓜維生素B群&C資訊:樣品名稱:紅鈴西瓜俗名:水瓜...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅鈴西瓜維生素C含量多少?
紅鈴西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,維生素C有多少呢?本篇為大家整理紅鈴西瓜維生素B群&C資訊:樣品名稱:紅鈴西瓜俗名:水瓜,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鳳光西瓜鈉含量多少?
鳳光西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,鈉有多少呢?本篇為大家整理鳳光西瓜礦物質資訊:樣品名稱:鳳光西瓜俗名:水瓜,寒瓜,夏瓜樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金蘭西瓜維生素K2(MK-7)含量多少?
金蘭西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理金蘭西瓜維生素K資訊:樣品名稱:金蘭西瓜俗名:水...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金蘭西瓜δ-生育酚含量多少?
金蘭西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理金蘭西瓜維生素E資訊:樣品名稱:金蘭西瓜俗名:水瓜,寒瓜...