【葡萄柚功效懶人包】怎麼吃?葡萄柚不能和什麼一起吃? | 水果好營養
2022年10月16日—在本文中,我們將瞭解葡萄柚帶來的健康功效、怎麼吃、不能和什麼一起吃,以及哪些族群食用葡萄柚時應特別注意。
葡萄柚是柑橘家族的一員,因其生長聚集在樹枝上的方式似葡萄而命名。葡萄柚具有豐富營養成分。
在本文中,我們將瞭解葡萄柚帶來的健康功效、怎麼吃、不能和什麼一起吃,以及哪些族群食用葡萄柚時應特別注意。
葡萄柚又稱西柚,屬於芸香科植物。在台灣主要產季於 11-12 月,但幾乎全年有進口。
成熟的葡萄柚果皮是橙黃色的,果肉的顏色呈淡紅色,帶有清爽的酸味及苦甜味。果皮柔軟,皮薄而且有光澤。
葡萄柚含水量高,熱量相較其他水果偏低,非常適合加入日常健康飲食的一部分。
葡萄柚的卡路里極低,但富含大量營養素和水分,是維生素A、B1、B2、C 及膳食纖維和礦物質鉀、鈣的良好來源。
根據台灣地區食品營養成份資料庫,葡萄柚(每100 g)中的營養素如下:
熱量:33 kcal
水分:91 ml
蛋白質:0.7 g
脂肪:0.3 g
碳水化合物:7.8 g
膳食纖維[1]:1.2 g
維生素A[2]:46.7 RE
維生素B1[3]:0.05 mg
維生素B2[4]:0.01 mg
維生素C[5]:38 mg
鉀:60 mg
鈣[6]:21 mg
...
用藥指導 | 水果好營養
用藥指導 | 水果好營養
吃藥配柚子「超毒」! 除了葡萄柚跟柚子 | 水果好營養
葡萄柚vs.藥物、柿子vs海鮮,12個不能和水果一起吃的飲食禁忌 | 水果好營養
不只葡萄柚,這些食物都不能配藥吃!醫師一篇文破解多數人 ... | 水果好營養
吃藥混葡萄柚恐中毒!6種藥物NG組合當心危險副作用 | 水果好營養
【葡萄柚功效懶人包】怎麼吃?葡萄柚不能和什麼一起吃? | 水果好營養
柚子和葡萄柚藥不能一起吃,千萬要忌口! | 水果好營養
吃藥不能併吃葡萄柚,還有哪些果汁也不適合? | 水果好營養
紅寶石葡萄柚(古坑)鐵含量多少?
紅寶石葡萄柚(古坑)俗稱:西柚,朱欒,鐵有多少呢?本篇為大家整理紅寶石葡萄柚(古坑)礦物質資訊:樣品名稱:紅寶石葡萄柚(古...
白柚維生素B1含量多少?
白柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理白柚維生素B群&C資訊:樣品名稱:白柚俗名:...
青皮葡萄柚維生素D總量(IU)含量多少?
青皮葡萄柚俗稱:西柚,朱欒,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理青皮葡萄柚維生素D資訊:樣品名稱:青皮葡萄柚俗名:...
黃皮葡萄柚(進口)離胺酸(Lys)含量多少?
黃皮葡萄柚(進口)俗稱:西柚,朱欒,離胺酸(Lys)有多少呢?本篇為大家整理黃皮葡萄柚(進口)胺基酸組成資訊:樣品名稱:黃皮葡...
白柚維生素B6含量多少?
白柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理白柚維生素B群&C資訊:樣品名稱:白柚俗名:...
青皮葡萄柚天門冬胺酸(Asp)含量多少?
青皮葡萄柚俗稱:西柚,朱欒,天門冬胺酸(Asp)有多少呢?本篇為大家整理青皮葡萄柚胺基酸組成資訊:樣品名稱:青皮葡萄柚俗名...
黃皮葡萄柚(進口)鎂含量多少?
黃皮葡萄柚(進口)俗稱:西柚,朱欒,鎂有多少呢?本篇為大家整理黃皮葡萄柚(進口)礦物質資訊:樣品名稱:黃皮葡萄柚(進口)俗...
巨峰葡萄芥子酸(22:1)含量多少?
巨峰葡萄俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,芥子酸(22:1)有多少呢?本篇為大家整理巨峰葡萄脂肪酸組成資訊:樣品名稱:巨峰...
黃皮葡萄柚(進口)絲胺酸(Ser)含量多少?
黃皮葡萄柚(進口)俗稱:西柚,朱欒,絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理黃皮葡萄柚(進口)胺基酸組成資訊:樣品名稱:黃皮葡...
紅寶石葡萄柚(古坑)酒精含量含量多少?
紅寶石葡萄柚(古坑)俗稱:西柚,朱欒,酒精含量有多少呢?本篇為大家整理紅寶石葡萄柚(古坑)其他資訊:樣品名稱:紅寶石葡萄...
黃皮葡萄柚維生素K1含量多少?
黃皮葡萄柚俗稱:西柚,朱欒,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理黃皮葡萄柚維生素K資訊:樣品名稱:黃皮葡萄柚俗名:西柚,朱...
黃皮葡萄柚鐵含量多少?
黃皮葡萄柚俗稱:西柚,朱欒,鐵有多少呢?本篇為大家整理黃皮葡萄柚礦物質資訊:樣品名稱:黃皮葡萄柚俗名:西柚,朱欒樣品英...
白柚葉酸含量多少?
白柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,葉酸有多少呢?本篇為大家整理白柚維生素B群&C資訊:樣品名稱:白柚俗名:柚子,...
青皮葡萄柚廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
青皮葡萄柚俗稱:西柚,朱欒,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理青皮葡萄柚脂肪酸組成資訊:樣品名稱:青皮葡萄柚俗...
黃皮葡萄柚修正熱量含量多少?
黃皮葡萄柚俗稱:西柚,朱欒,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理黃皮葡萄柚一般成分資訊:樣品名稱:黃皮葡萄柚俗名:西柚,朱...