吃葡萄柚加速減重還有這10個好處 | 水果好營養
2019年5月30日—葡萄柚是一種非常健康的食物,營養成分高以外,還是超低熱量的水果之一,100克的葡萄柚卡路里只有約42大卡,含有蛋白質、纖維、維生素A和C、葉酸、礦 ...
在台灣葡萄柚全年都有,再加上它幫助減重的效果,成為很受歡迎的水果,就連那些年被好多男孩追的女孩,「沈佳宜」陳妍希,也靠著葡萄柚從包子臉,成功變身為瓜子臉!葡萄柚不只助減肥這個功效,它還有這10大好處!
葡萄柚酸酸甜甜的滋味,擄獲許多忠實粉絲的心,尤其夏天即將到來,不管是用葡萄柚入菜或當水果吃,都讓人覺得清爽解油膩。請注意!接下來可能會讓你再次愛上這黃澄澄的迷人水果,因為吃了它好處多多啊!
葡萄柚的10大好處 幫助減重
經過研究,在飯前吃一半新鮮葡萄柚的人,平均在3個月內減掉1.6公斤,而沒有吃的人平均減不到0.3公斤。葡萄柚簡直就是減肥的好朋友,熱量低、纖維含量高,還有大量的水分,在餐前吃或是嘴饞時吃一點,都有助於增加飽足感,卻又不會攝取過多熱量。
營養高熱量低 葡萄柚是一種非常健康的食物,營養成分高以外,還是超低熱量的水果之一,100克的葡萄柚卡路里只有約42大卡,含有蛋白質、纖維、維生素A和C、葉酸、礦物質…等營養素,另外,有豐富的抗氧化劑,對健康非常有幫助。
控制食慾剛剛提到,葡萄柚含有很豐富的纖維,半個中型大小就有2公克,這些纖維能減緩腸胃的排空速度,增加飽腹感,有效幫助食慾控制。
加強免疫力 葡萄柚含有大量的維生素C,這項維生素具有抗氧化的特性,可以保護人體免於細菌、病毒的入侵;維生素A則能幫助預防發炎、感染性疾病;另外,葡萄柚還有少量的維生素B群和礦物質,也有助於增加免疫力[1]。
預防糖尿病 葡萄柚能預防胰島素阻抗的情形產生,並且平衡胰島素和葡萄糖的水平,有助於降低罹患第2型糖尿病的風險。[2]
25歲開始每天吃一顆葡萄柚 | 水果好營養
【葡萄柚功效】葡萄柚幫助減肥?肝腎病患要注意!葡萄柚功效 ... | 水果好營養
低卡葡萄柚,慢性病患要小心吃 | 水果好營養
吃葡萄柚加速減重還有這10個好處 | 水果好營養
女星吃「葡萄柚」12天瘦4公斤營養師提醒「這樣吃」比較好 | 水果好營養
減肥水果第一名!「葡萄柚」加它一起吃,迅速燃燒脂肪 | 水果好營養
減肥聖果「葡萄柚」 每天吃還有這些功效! | 水果好營養
葡萄柚的功效 | 水果好營養
陳喬恩「西柚減肥法」瘦身減肥菜單大公開!體脂肪一個月降5% | 水果好營養
陳喬恩挑戰10天瘦3kg!葡萄柚減肥食譜曝光 | 水果好營養
黃皮葡萄柚菸鹼素含量多少?
黃皮葡萄柚俗稱:西柚,朱欒,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理黃皮葡萄柚維生素B群&C資訊:樣品名稱:黃皮葡萄柚俗名:西柚,...
青皮葡萄柚維生素A總量(IU)含量多少?
青皮葡萄柚俗稱:西柚,朱欒,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理青皮葡萄柚維生素A資訊:樣品名稱:青皮葡萄柚俗名:...
黃皮葡萄柚(進口)花生油酸(20:4)含量多少?
黃皮葡萄柚(進口)俗稱:西柚,朱欒,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理黃皮葡萄柚(進口)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黃...
青皮葡萄柚油酸(18:1)含量多少?
青皮葡萄柚俗稱:西柚,朱欒,油酸(18:1)有多少呢?本篇為大家整理青皮葡萄柚脂肪酸組成資訊:樣品名稱:青皮葡萄柚俗名:西...
青皮葡萄柚熱量含量多少?
青皮葡萄柚俗稱:西柚,朱欒,熱量有多少呢?本篇為大家整理青皮葡萄柚一般成分資訊:樣品名稱:青皮葡萄柚俗名:西柚,朱欒樣...
巨峰葡萄維生素K1含量多少?
巨峰葡萄俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理巨峰葡萄維生素K資訊:樣品名稱:巨峰葡萄俗...
西施蜜柚菸鹼素含量多少?
西施蜜柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒(西施柚),菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理西施蜜柚維生素B群&C資訊:樣品名...
白柚灰分含量多少?
白柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,灰分有多少呢?本篇為大家整理白柚一般成分資訊:樣品名稱:白柚俗名:柚子,內...
青皮葡萄柚維生素D2含量多少?
青皮葡萄柚俗稱:西柚,朱欒,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理青皮葡萄柚維生素D資訊:樣品名稱:青皮葡萄柚俗名:西柚,朱...
青皮葡萄柚膽固醇含量多少?
青皮葡萄柚俗稱:西柚,朱欒,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理青皮葡萄柚其他資訊:樣品名稱:青皮葡萄柚俗名:西柚,朱欒樣品...
青皮葡萄柚酒精含量含量多少?
青皮葡萄柚俗稱:西柚,朱欒,酒精含量有多少呢?本篇為大家整理青皮葡萄柚其他資訊:樣品名稱:青皮葡萄柚俗名:西柚,朱欒樣...
黃皮葡萄柚(進口)維生素C含量多少?
黃皮葡萄柚(進口)俗稱:西柚,朱欒,維生素C有多少呢?本篇為大家整理黃皮葡萄柚(進口)維生素B群&C資訊:樣品名稱:黃皮葡萄...
黃皮葡萄柚鈣含量多少?
黃皮葡萄柚俗稱:西柚,朱欒,鈣有多少呢?本篇為大家整理黃皮葡萄柚礦物質資訊:樣品名稱:黃皮葡萄柚俗名:西柚,朱欒樣品英...
白柚維生素K2(MK-4)含量多少?
白柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理白柚維生素K資訊:樣品名稱:白柚俗名...
西施蜜柚鈉含量多少?
西施蜜柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒(西施柚),鈉有多少呢?本篇為大家整理西施蜜柚礦物質資訊:樣品名稱:西施蜜...