「檸檬水」減肥、防骨鬆、清血管!夏天喝止渴解暑6種人要 ... | 水果好營養
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現代醫學認為具強鹼性的檸檬是治療疾病的良藥,可以治輕感冒症狀、強化血管、防止動脈硬化、增強身體抵抗力、消除疲勞、美容減肥等。檸檬能治療輕感冒的症狀,主要是因為檸檬中富含維生素C,有抗菌、提升免疫力的效果,還能開胃消食、生津止渴兼解暑,所以較適合用於風熱或挾暑的感冒。
示意圖/TVBS
就中醫來看,檸檬果實的性味極酸、甘,性平,果皮則是辛、酸、微苦,性溫。果實的效用有生津健胃、化痰止咳、祛暑,改善食慾不振以及維生素C缺乏症;果皮則能行氣、祛痰、健胃。整體而言,主要的功效是「生津止渴、和胃降逆、化痰止咳」。
檸檬水適量飲用 對身體有9大好處
直接食用檸檬可能太酸,難以下嚥,此時可將檸檬切片泡水飲用或榨汁兌水喝。飲用檸檬水的功效有:
❶預防骨質疏鬆。檸檬富含維生素C,能有效幫助人體內的血液循環及鈣質吸收。檸檬酸則能使鈣易深化並能螯合鈣,可大為提升人體對鈣的吸收率,增加人體骨質密度,進而預防骨質疏鬆症。
❷排出毒素。檸檬中的檸檬酸能有效排出人體內毒素,讓人體變得更健康,同時還能起到瘦身減肥的效用。
❸抗老、促進新陳代謝。檸檬的成分中有抗氧化的功效,可以減少身體內自由基增多產生的傷害,延緩衰老,而且也可以促進新陳代謝。檸檬特有的「枸櫞酸」則能分解皮下積聚的色素粒子,防止形成黑色素,並加強血管生機,同樣有助延緩衰老。
❹增強腦力。根據醫學報告顯示,大腦記憶力之所以會退化,是因為血液循環功能變差,造成大腦血液循環受阻,妨礙了腦部細胞的正常工作所致。檸檬所含的水溶性維生素C有抗氧化的功效,可以有效改善血液循環不佳的問題。所以食用檸檬或飲用檸檬水能幫助強化記憶力、提高思考反應的靈敏度。
❺增強抵抗力。檸檬中大量的維生素C和檸檬酸除可幫助消化、促進造血功能,其作用也猶如天然的...
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