抗武漢肺炎! 調節體內免疫力36種天然食物上桌 | 水果好營養
![抗武漢肺炎! 調節體內免疫力36種天然食物上桌](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2020年2月5日—含干擾素誘導素,能促進干擾素的產生,增強人體抗病能力,並且菇多醣可依靠T淋巴細胞作用,來增強及調節身體的免疫功能。3.黑木耳
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透過正確飲食,增加一些常見營養素就能有效抵抗壞細胞及提升、調節免疫力。建議您從每天的飲食中,挑選攝取下列可強化體內免疫系統的食物,幫助身體抵抗這波新型冠狀病毒──
1.猴頭菇
菇類的多醣體(polysaccharide)成分具調節、提升免疫功能的作用,猴頭菇被譽為一種有效的免疫增強劑。
2.香菇
含干擾素誘導素,能促進干擾素的產生,增強人體抗病能力,並且菇多醣可依靠T淋巴細胞作用,來增強及調節身體的免疫功能。
3.黑木耳
含多醣體,可加強吞噬細胞的吞噬功能,進而增強細胞免疫功能。
4.白木耳
含有豐富的多醣體,可激發淋巴細胞轉化、β細胞轉化及T細胞的活性,進而增強人體免疫力,並可潤肺止咳。
5.大蒜
大蒜的大蒜素(allicin)具有殺菌、減少感染的功效;大蒜中的揮發油等有效成分,可激活巨噬細胞,加強免疫力。
6.生薑
生薑中的薑黃素具有抗氧化與抗發炎的效果,有助提高人體的免疫力。
7.洋蔥
洋蔥的維生素B群及硒,可活化T細胞,維護免疫功能。
8.蔥
蔥的營養素能幫助提高免疫力,並能提升血液流動,讓身體升溫,增強免疫力。所含的揮發性液體,也有殺菌作用。
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