「這種人」膠原蛋白流失特別快!膠原蛋白不足將出現以下症狀! | 水果好營養
![「這種人」膠原蛋白流失特別快!膠原蛋白不足將出現以下症狀!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
![「這種人」膠原蛋白流失特別快!膠原蛋白不足將出現以下症狀!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
膠原蛋白是人體中最豐富的蛋白質,也是身體重要支架一部份,皮膚能保持有彈性且又充當關節中減震器的軟骨。於身體中身兼數職,當膠原蛋白流失皮膚便會漸漸鬆弛、頭髮沒有生氣、牙齒出現疼痛感現象發生,當缺乏膠原蛋白會產生哪些疾病?膠原蛋白怎麼吃才有效?一天的建議攝取量?膠原蛋白吃多久有效?此篇文章一併帶你深入了解。
缺乏膠原蛋白會產生哪些症狀、疾病?年紀漸漸增長,補充許多營養食品,但有些問題卻一直未獲得解決,是不是少補充膠原蛋白關係?一起來看看以下症狀說中你哪幾點?
1.輕者眼睛老化、紅腫乾澀;重者青光眼、白內障
近期研究指出眼睛中缺乏膠原蛋白是導致青光眼及白內障的主要原因之一,青光眼為一種正常液體無法排出或由於阻塞而導致眼壓升高的疾病;白內障為原本透明清澈的水晶體變得混濁,遮住視線,在這兩種疾病,增加膠原蛋白攝取量在對抗眼睛相關問題是有益的。
2.皮膚老化,缺乏彈性、產生皺紋、暗沉
膠原蛋白是皮膚的主要成分,它強化皮膚彈性及保濕,但隨著年齡增加及日曬都會使膠原蛋白漸漸流失。
3.關節磨損、活動不順暢,關節不適感;容易患關節炎及活動受傷
膠原蛋白構成關節軟骨,覆蓋於關節處骨骼的末端,並使它們彼此間平滑移動,人們認為可服用膠原蛋白可以增生軟骨,但由於這種說法目前無研究可證實,建議透過步行或游泳去強化關節周圍的肌肉。
4.髮質乾燥、斷裂,無生氣,嚴重者會脫髮
膠原蛋白是一種促進頭髮生長的蛋白質。也是頭髮最豐富的生長營養素之一。於頭髮及頭皮之間擔任黏合劑作用。
使頭髮保持健康、強壯和柔軟 促進頭髮生長、減少白髮 減少分叉並幫助頭髮斷5.骨質疏鬆
大多數人知道維他命D及鈣對於骨骼是有益的,但很少人知道膠原蛋白可使骨頭更強壯且靈活還可增加骨頭的密度。
缺乏膠原...「這種人」膠原蛋白流失特別快!膠原蛋白不足將出現以下症狀! | 水果好營養
膠原蛋白流失的速度有多可怕?!眼乾不一定吃葉黃素就好 | 水果好營養
膠原蛋白流失補的回來嗎?3分鐘帶你認識流失原理 | 水果好營養
老化的元凶!主因竟然是膠原蛋白的流失? | 水果好營養
別失「膠」!缺乏膠原蛋白3大危機 | 水果好營養
別失「膠」!缺乏膠原蛋白3大危機 | 水果好營養
膠原蛋白有什麼功效?攝取不足會有哪些症狀? | 水果好營養
打破吃膠原蛋白迷思做對這4件事比較有效啦! | 水果好營養
顛覆迷思!膠質不等於膠原蛋白 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
四周柿甘胺酸(Gly)含量多少?
四周柿俗稱:柿子,柹,香柿(紅柿,軟柿),甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理四周柿胺基酸組成資訊:樣品名稱:四周柿俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝棕櫚酸(16:0)含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝脂肪酸組成資訊:樣品名稱:玉荷苞...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無子芭樂棕櫚酸(16:0)含量多少?
無子芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理無子芭樂脂肪酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝維生素D3含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝維生素D資訊:樣品名稱:玉荷苞荔枝俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝酥胺酸(Thr)含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝胺基酸組成資訊:樣品名稱:玉荷苞荔...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝P/M/S含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,P/M/S有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝脂肪酸組成資訊:樣品名稱:玉荷苞荔枝俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝錳含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,錳有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝礦物質資訊:樣品名稱:玉荷苞荔枝俗名:丹荔,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝花生油酸(20:4)含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝脂肪酸組成資訊:樣品名稱:玉荷...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
世紀芭樂硬脂酸(18:0)含量多少?
世紀芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理世紀芭樂脂肪酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝脂肪酸S總量含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,脂肪酸S總量有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝脂肪酸組成資訊:樣品名稱:玉荷苞荔...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝鐵含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,鐵有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝礦物質資訊:樣品名稱:玉荷苞荔枝俗名:丹荔,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
世紀芭樂肉豆蔻烯酸(14:1)含量多少?
世紀芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,肉豆蔻烯酸(14:1)有多少呢?本篇為大家整理世紀芭樂脂肪酸組成資訊...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝苯丙胺酸(Phe)含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝胺基酸組成資訊:樣品名稱:玉荷苞...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝熱量含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,熱量有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝一般成分資訊:樣品名稱:玉荷苞荔枝俗名:...