膠原蛋白流失補的回來嗎?3分鐘帶你認識流失原理 | 水果好營養
![膠原蛋白流失補的回來嗎?3分鐘帶你認識流失原理](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2021年11月26日—膠原蛋白流失症狀:眼乾、掉髮、臉色差·膠原蛋白流失症狀1:眼部老化易乾澀·膠原蛋白流失症狀2:鈣質流失、骨質密度降低·膠原蛋白流失症狀3:臉色暗沉 ...
![膠原蛋白流失補的回來嗎?3分鐘帶你認識流失原理](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
提到膠原蛋白流失,許多人最擔心的就是肌膚紋路生成、鬆垮等問題,但是你知道膠原蛋白除了幫助肌膚支撐、保水,也是維持身體其他器官運作的重要功臣嗎?隨著年齡增長,膠原蛋白流失的速度也會變快,如何才能讓身體維持在健康的狀態呢?本篇將帶你認識膠原蛋白流失的原因及症狀有哪些,並推薦幫助膠原蛋白形成的3大食物類別,帶你找回自信光彩!
膠原蛋白幾歲流失?認識年齡對膠原蛋白的影響
膠原蛋白並非25歲之後才開始流失,20歲開始就會以每年1%的速度開始減少[1],並在25歲時開始供不應求。當膠原蛋白的形成速度趕不上流失,便會開始產生肉眼可見的紋路,以及其他肌膚老化現象。此外,除了年齡,熬夜、紫外線、喝酒等生活因素也是影響膠原蛋白流失的重大原因,若是忽略日常保養的重要性,反而會加速肌膚老化、損害身體機能。
膠原蛋白流失症狀:眼乾、掉髮、臉色差
膠原蛋白流失除了會造成肌膚老化,也會影響身體各部位的器官運作,常見的膠原蛋白流失症狀有以下3種:
膠原蛋白流失症狀1:眼部老化易乾澀眼睛表面的膜主要由膠原蛋白組成,可幫助眼睛維持水潤狀態。隨著膠原蛋白流失,保水力下降,眼睛便容易乾澀、不適。
膠原蛋白流失症狀2:鈣質流失、骨質密度降低
骨骼組織裡的膠原蛋白,就像鋼筋一樣支撐著整體架構,而鈣質則像水泥般依附在這些膠原蛋白上,一旦失去鋼筋,鈣質也無法穩住根基,這也是為什麼在補鈣的同時,也會強調補充足夠膠原蛋白,否則鈣質補得再多也無法被吸收、利用。
膠原蛋白流失症狀3:臉色暗沉、老化
膠原蛋白流失會導致肌膚保水力、支撐力下降,開始出現細紋、鬆弛等老化現象,讓臉色變得暗沉、無神,屬於較明顯的膠原蛋白流失症狀。
...
「這種人」膠原蛋白流失特別快!膠原蛋白不足將出現以下症狀! | 水果好營養
膠原蛋白流失的速度有多可怕?!眼乾不一定吃葉黃素就好 | 水果好營養
膠原蛋白流失補的回來嗎?3分鐘帶你認識流失原理 | 水果好營養
老化的元凶!主因竟然是膠原蛋白的流失? | 水果好營養
別失「膠」!缺乏膠原蛋白3大危機 | 水果好營養
別失「膠」!缺乏膠原蛋白3大危機 | 水果好營養
膠原蛋白有什麼功效?攝取不足會有哪些症狀? | 水果好營養
打破吃膠原蛋白迷思做對這4件事比較有效啦! | 水果好營養
顛覆迷思!膠質不等於膠原蛋白 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝維生素D總量(ug)含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝維生素D資訊:樣品名稱:玉荷苞...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝維生素C含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,維生素C有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝維生素B群&C資訊:樣品名稱:玉荷苞荔枝...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝磷含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,磷有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝礦物質資訊:樣品名稱:玉荷苞荔枝俗名:丹荔,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝葉酸含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,葉酸有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝維生素B群&C資訊:樣品名稱:玉荷苞荔枝俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
芒果平均值(西洋種)酥胺酸(Thr)含量多少?
芒果平均值(西洋種)俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理芒果平均值(西洋種)胺基酸組成資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝油酸(18:1)含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,油酸(18:1)有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝脂肪酸組成資訊:樣品名稱:玉荷苞荔...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝維生素D3含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝維生素D資訊:樣品名稱:玉荷苞荔枝俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝維生素B1含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝維生素B群&C資訊:樣品名稱:玉荷苞荔枝...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝γ-生育酚含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝維生素E資訊:樣品名稱:玉荷苞荔枝俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝廿四酸(24:0)含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,廿四酸(24:0)有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝脂肪酸組成資訊:樣品名稱:玉荷苞...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝葡萄糖含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝糖質分析資訊:樣品名稱:玉荷苞荔枝俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
世紀芭樂肉豆蔻烯酸(14:1)含量多少?
世紀芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,肉豆蔻烯酸(14:1)有多少呢?本篇為大家整理世紀芭樂脂肪酸組成資訊...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
珍珠蜜棗脯胺酸(Pro)含量多少?
珍珠蜜棗俗稱:棗子,棗仔,脯胺酸(Pro)有多少呢?本篇為大家整理珍珠蜜棗胺基酸組成資訊:樣品名稱:珍珠蜜棗俗名:棗子,棗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝麩胺酸(Glu)含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝胺基酸組成資訊:樣品名稱:玉荷苞荔...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
世紀芭樂硬脂酸(18:0)含量多少?
世紀芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理世紀芭樂脂肪酸組成資訊:樣...