新冠肺炎》確診怎麼吃才好得快?營養師曝輕症康復7大神物 | 水果好營養
![新冠肺炎》確診怎麼吃才好得快?營養師曝輕症康復7大神物](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
固體的可以吃豆花、香瓜、哈密瓜,飲品像西瓜汁、葡萄汁、蔓越莓汁、蔬果汁、乳酸飲料都可以。不但補充水分,還有維生素C幫忙康復。
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發燒時沒有特別不能吃的。
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3.發燒「可以吃」:固體的可以吃豆花、香瓜、哈密瓜,飲品像西瓜汁、葡萄汁、蔓越莓汁、蔬果汁、乳酸飲料都可以。不但補充水分,還有維生素C幫忙康復。
確診後喉嚨痛怎麼吃?避免吃什麼才不會更痛? 1.喉嚨痛的飲食重點:「喉嚨痛、都不舒服了怎麼還吃冰的!」你是否曾因聽到生病可以吃冰淇淋而感到驚訝?在營養學上,是可以的!因為冰冰涼涼的東西可以幫忙鎮靜消炎,反而可以舒緩喉嚨痛的症狀。
2.喉嚨痛「不適合」:喉嚨痛可以吃甜,但不要吃「酸」的食物。有些人會因為又刺激胃酸,導致胃酸上湧而加劇喉嚨的不舒服,像柳丁汁就不建議。太燙、太熱的如熱湯;容易會燥熱、上火的食物也不要吃,譬如堅果類,太乾的東西如餅乾。
3.喉嚨痛「可以吃」:喉嚨痛「可以吃」冰的飲品如冰牛奶、冰蜜豆奶、豆漿、菊花茶、椰子水、香蕉牛奶,甜點類可以吃優格、奶酪、冰淇淋、布丁,也可以泡高蛋白粉,覺得不夠好喝還可以加牛奶。
食物的溫度高低其實不太影響發燒康復,發燒最重要的是要先補充水分。(圖/取自李婉萍營養師臉書)
喉嚨痛加咳嗽要吃什麼?不要吃「這個」小心咳更兇 1.喉嚨痛+咳嗽的飲食重點:和喉嚨痛相似,如果加上咳嗽,一樣是以降低溫度為主。吃冰冰涼涼的東西有助降低發炎反應,但還是和單純只有喉嚨痛有些不同,單純喉嚨痛可吃甜的,但還有加咳嗽就比較不建議。
2.喉嚨痛+咳嗽「不適合」:如果一直在咳嗽,多是感受到呼吸道不暢通、有異物感,有糖的、甜的甜食容易生痰會黏住,往...
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