「發泡錠」是腎結石元凶?藥師揭4大禁忌 | 水果好營養
1.攝取勿過量:.如果長期使用高劑量的維生素C,會增加草酸鹽結石沈澱導致腎結石,尤其是每天劑量超過1000毫克。·2.勿在晚上食用:·3.保存要乾燥:·4.高血壓不宜:.
媒體報導知名主持人于美人曾經於2019年因腎結石開刀,取出108顆腎結石,她並曾提到自己經常喝維他命C飲品,認為可能是這個習慣導致腎結石。喝維生素C發泡片,真的會導致腎結石嗎?藥師表示,需要注意每日攝取量、食用時間,以及適應症。
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維生素C是非常重要的抗氧化劑維生素C有許多作用,例如幫助產生膠原蛋白,這是身體影響皮膚的主要蛋白質,參與神經遞質和激素的產生,幫助吸收和利用其他營養元素,這也是一種非常重要的抗氧化劑。因此,補充維生素C是人體的必需品。台灣預防保健協會理事長/藥學碩士趙順榮藥師表示,若選擇是使用維生素C發泡片,應先了解這種發泡藥物的知識:
維生素C發泡片的好處維生素C發泡片是當今使用較多的一種發泡藥物,當放水中時,藥片會產生強烈的泡沫,釋放出大量氣體,導致藥片分解並完全溶解在水中形成易於飲用的解決方案。趙藥師表示,目前市面上發泡C片約含有1克維生素C,是每日建議維生素C需求量的16倍以上。
維生素C是人體不能自行產生的物質,但在提高抵抗力、增強免疫系統、增強新陳代謝和預防疾病、增強身體工作能力和調節氧化還原反應等方面,具有重要作用。有助於減緩身體的衰老過程並延長壽命,然而,當人體每天對維生素C的需求量只有60毫克左右時,濫用維生素C發泡片可能會給身體帶來後遺症。如果服用超過500毫克的維生素C會引起胃脹,超過1000毫克會導致消化系統紊亂、腹瀉、鐵過多、膀胱炎、尿道炎。所以只建議在身體有特殊需求時短暫時間使用,而非長期或平時當水喝。
喝維生素C發泡片4要訣趙順榮藥師說明,喝C發泡有4點要訣:
1.攝取勿過量:如果長期使用高劑量的維生素C,會增加草酸鹽結石沈澱導致腎結石,尤其是每天劑量超過1000毫克。
2.勿在晚上食...「發泡錠」是腎結石元凶?藥師揭4大禁忌 | 水果好營養
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