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常看新聞提到台灣人維他命D普遍攝取不足,約有超過 6 成的人處於「缺乏」狀態,高達98%的人維生素D攝取不足!適量的維他命D 對骨骼健康有益,並且有助於鈣質吸收。「一白遮三醜」,台灣人以追求美白為樂,超級怕曬黑,加上為數不少的宅女宅男不愛戶外運動,別以為妳/你常出門曬太陽就OK!像我今年春天就卯起來上山追櫻賞花呢!就算外出,隔離霜啊~防曬又擦又補好勤快,導致維生素D無法經由紫外線照射而自行合成。加上霾害、空污,以及現代人肥胖、老化、膚色暗沉、疾病、藥物等因素,這些全都會影響維生素D的攝取。
TEXT+PHOTO=吃貨旅遊作家水靜葳JING(曾瀞葳)
缺乏維生素D會怎樣?最常看到媒體報導和醫生提到,可能會引起慢性疼痛,提高憂鬱症、失智症、糖尿病、心血管疾病、癌症、自體免疫疾病、降低受孕……等等風險。
妳/你是養生保健控嗎?我這幾年很愛看的專講保健養生的YouTube頻道,其一是逼近75萬訂閱的「柏格醫生中文 健康知識」,生而為人的各種大大小小身心麻煩,竟有不少和維生素D有關。老實說我以前從不認為自己或大部分人會缺維生素D!自從愛美怕黑擦防曬後,疫情大多時間宅在家後……才認真研究起維生素D。
身邊的親友也有不少例子,去坊間的神經醫學中心看診,各種案例都有可能是缺乏維...
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