吃水蜜桃會胖?一個水蜜桃的熱量到底有多少? | 水果好營養
水蜜桃是典型的低膽固醇,低鈉鹽和低飽和脂肪酸的健康食品,每一百克水蜜桃中的脂肪總量才0.2克左右。桃的熱量比蘋果還低,一個中等蘋果熱量有55卡,而一個大的桃子熱量僅 ...
水蜜桃不僅鮮美可口,而且營養豐富,是很多人愛吃的水果。吃水蜜桃會胖嗎?一個水蜜桃的熱量是多少?
將水蜜桃放在家中,會聞到一股自然清新的味道。但是水蜜桃不宜保存,一般自然存放一兩天就會慢慢變軟壞掉。
吃水蜜桃會胖嗎?
不會。
不過,水蜜桃雖然不會令人發胖而且味道也很不錯,又有很高的營養價值,但是吃太多的水蜜桃會導致體內糖分太多,有些人體質不好的話可能會導致上火發炎、口腔紅腫等狀況。所以,食用水蜜桃還是適當為好,不要暴飲暴食。
一個水蜜桃的熱量是多少?
水蜜桃是典型的低膽固醇,低鈉鹽和低飽和脂肪酸的健康食品,每一百克水蜜桃中的脂肪總量才0.2克左右。桃的熱量比蘋果還低,一個中等蘋果熱量有55卡,而一個大的桃子熱量僅有45卡。
水蜜桃的營養價值
水蜜桃是一種營養價值很高的水果,含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等 成分。其中每100g桃子的可食部分中,能量為117.2—7.7千焦,約含蛋白質0.8克;脂肪0.1克;各種糖類10.7克,鈣8毫克,磷20毫克,鐵10毫克,維生素A原(胡蘿蔔素) 60微克。維生素B1 30微克,維生素B2 20微克、煙酸0.7毫克、維生素C6毫克,另含多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等。
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