尿酸過高怎麼辦?2分鐘瞭解高尿酸原因及症狀 | 水果好營養
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尿酸過高怎麼辦?4種改善方式幫助你降低尿酸·1.尋求專業醫師協助·2.維持每日飲水2000c.c.以上·3.調整飲食,減少攝取高普林,改吃低普林食物·4.保持運動習慣,維持 ...
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現代人在外工作,餐餐外食難以避免大魚大肉,加上應酬交際少不了黃湯下肚,直到體檢報告出來看到尿酸值出現紅字,才驚覺身體出狀況了!發生尿酸過高該怎麼辦呢?有哪些可以降低尿酸的方法?先別擔心,Taizaku 君將為你說明造成高尿酸的原因及改善方式,幫助你找回健康身體。
認識尿酸高原因,由尿酸生成量及代謝速率決定尿酸值
人體中的尿酸主要由普林(purines)[3]轉化而成,而普林的來源有 2 種,一是體內的普林經由胺基酸與核酸分解轉換成尿酸,人體自行代謝的尿酸約佔1天生成量的 80 %,而剩下 20% 的尿酸則來自食物中的普林,經由肝臟分解後所產生。一般人認為尿酸過高的原因來自紅肉、海鮮、酒精及含糖飲料,但其實比起飲食,代謝速率才是影響體內尿酸殘留量多寡的主要原因。
尿酸高對身體產生哪些影響?2大尿酸高症狀傷害身體健康 尿酸結晶造成的痛風性關節炎及痛風石痛風性關節炎好發於腳趾關節、手指關節、手腕等末梢肢體,由於尿酸被血液攜帶至全身上下,流經四肢末端血液循環較差的地方,尿酸結晶便容易累積在關節處形成結晶,引起白血球攻擊,而產生發炎、腫痛反應。而當血液中尿酸嚴重過高時,大量尿酸結晶在關節累積,出現關節變形的情況,便是痛風石。
然而,尿酸高不一定等於痛風,擁有高尿酸症狀的族群僅有 10% 會出現痛風問題,痛風發生機率與尿酸值多寡成正比,因此有些輕微高尿酸症狀的人,終其一生都沒有遇過痛風發作。
由腎臟病變引發尿結石及尿毒症尿酸不僅會堆積在關節處,也容易在腎臟中形成微小的結晶,引發腎臟病變、尿酸代謝變差,再度使體內尿酸殘量,成為惡性循環。排尿時,尿酸結晶沈積在泌尿系統,形成尿結石,造成血尿、尿毒症。
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