葡萄糖胺軟骨素有效嗎?UC2又是什麼? 江欣樺營養師親自解析 | 水果好營養
![葡萄糖胺軟骨素有效嗎?UC2又是什麼? 江欣樺營養師親自解析](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2021年5月7日—過去認為吃葡萄糖胺對於膝蓋關節保養,提升行動力方面有幫助,後來...接著又過了一兩年,這次把葡萄糖胺+軟骨素合再一起研究,咦,又發現有幫助了?
![葡萄糖胺軟骨素有效嗎?UC2又是什麼? 江欣樺營養師親自解析](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
退化性關節炎是常見的關節疾病,因為關節軟骨退化、磨損,造成行動上容易疼痛,也是造成老年人行動不便的原因之一。根據統計,國內目前有350萬人飽受關節疼痛之苦,58歲以上的長者,每5人中就有1人有關節退化的問題;70歲以上老人更有70%以上罹患退化性關節炎,其中女性多於男性。
「營養師輕食」江欣樺營養師表示:不要以為關節退化只發生在長者身上,現代人上班久坐、肥胖、缺乏運動或者長期運動過度使用關節的生活習慣,有可能會提早出現關節退化的問題。過去認為吃葡萄糖胺對於膝蓋關節保養,提升行動力方面有幫助,後來綜合10篇以上的葡萄糖胺文獻研究,發現沒幫助,接著又過了一兩年,這次把葡萄糖胺+軟骨素合再一起研究,咦,又發現有幫助了?
葡萄糖胺有用嗎?UC2/UCii、蛋白聚醣又是什麼?
當你到藥妝店、藥局走一圈,想必看到的相關營養品都不乏有葡萄糖胺、UC2和蛋白聚醣幾種成分,但你真的了解這3種成分是什麼嗎?
葡萄糖胺有用嗎?
江欣樺營養師表示,「葡萄糖胺=行動關鍵營養品」是大多數人的既定印象,但葡萄糖胺真的有用嗎?首先我們先來了解葡萄糖胺的分類和作用,目前葡萄糖胺大致可分成三種:鹽酸鹽葡萄糖胺(食品)、 N-乙醯葡萄糖胺(食品)以及硫酸鹽葡萄糖胺(藥品),是行動關節的組成成分之一,使行動力靈活。「葡萄糖胺=行動關鍵營養品」是大多數人的既定印象,但葡萄糖胺真的有用嗎?首先我們先來了解葡萄糖胺的分類和作用,目前葡萄糖胺大致可分成三種:鹽酸鹽葡萄糖胺(食品)、 N-乙醯葡萄糖胺(食品)以及硫酸鹽葡萄糖胺(藥品),是行動關節的組成成分之一,使行動力靈活。
其中,最具有作用且在台灣廣為使用的是「硫酸鹽葡萄糖胺」,屬於藥品,需依照指示用藥的方式管理,然而到底有沒有用?答案是「不一定」,在2003年許多研究都說明對環節有幫助,直到2013年卻有更多研究偏向並無幫助,因此台灣健保署也因為其效果不明確,已於2018年針對含葡萄糖胺的三十一項藥品,取消健保給付。
江欣樺營養師小叮嚀:...
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