居家防疫該備這些「食物」才健康!28種讓你保持健康活力 ... | 水果好營養
2021年6月7日—酪梨除了鉀含量勝過一根香蕉,裡頭的單不飽和脂肪酸還對心臟有益,能維持腰身,所含的纖維素也能有效抑制飢餓感。雖然說吃酪梨吐司的風潮大概都跟上了,也 ...
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1 健康「食物」:杏仁杏仁中含有天然的健康脂肪、纖維素和蛋白質,不管是敲碎放在燕麥粥、優格上、加到瑪芬中,或是用杏仁粉代替鬆餅的麵粉都是點心的健康好選擇。
2 健康「食物」:蘋果醋「有些人會把蘋果醋加水,然後再慢慢享用,但我實在很討厭那個味道,於是把它倒在小酒杯中,一次乾下去,就像我在乾 tequila shot 一樣」,Secrets of the World’s Healthiest People一書中收錄了很多Amy Morosini 的健康小撇步,她還接著說道,「喝完蘋果醋後當然不是接著吸檸檬汁囉,我會咬個甜甜的水果,像是草莓或是橘子,大家都應該要試著乾下一杯蘋果醋,很健康的!」
🍹試試Morosini的蘋果醋冰沙:一杯冰塊、一杯嫩菠菜葉、3/4杯綠葡萄、3/4杯切塊鳳梨、1顆小蘋果、一根小香蕉、1/2杯水、1大匙奇亞籽和1大匙的蘋果醋,全部加再一起打成冰沙。(一杯份量)
3 健康「食物」:酪梨酪梨除了鉀含量勝過一根香蕉,裡頭的單不飽和脂肪酸還對心臟有益,能維持腰身,所含的纖維素也能有效抑制飢餓感。雖然說吃酪梨吐司的風潮大概都跟上了,也推薦「酪梨冰沙」!
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