糖尿病患者吃这么甜的葡萄干,都不会升血糖?这些好处你理解 ... | 水果好營養
![糖尿病患者吃这么甜的葡萄干,都不会升血糖?这些好处你理解 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2021年4月28日—葡萄干,升糖指数并不高?你对葡萄干的初印象是不是升血糖的帮凶呢?没有关系,即使糖尿病患者也是可以适量吃的,大家更不要被它的口感给骗了, ...
![糖尿病患者吃这么甜的葡萄干,都不会升血糖?这些好处你理解 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
说到甜食,不管是零食小吃,还是水果天然的甜,很多人都有一个观念:过量吃会增加肥胖,甚至是许多慢性疾病的危险,可有的人偏偏嗜甜如命,在这一天中若没有甜食都是不完整的。
然而这一切似乎和糖尿病人群没有什么关系了,自从患上糖尿病就应该杜绝甜食,尤其是吃起来非常甜的食物,但今天给大家推荐的却是甜甜的葡萄干。
葡萄干由新鲜的葡萄制作而成,它是一种很甜的水果,再经过干燥的处理,该糖分更会浓缩成所谓的精华,可没有大家想象中那么可怕。要知道每百克葡萄干的热量差不多是330大卡左右,因品种不同,在热量上也会有所差别。
至于葡萄干的好处,可能让很多人都打破认知了,许许多多的人都认为经常吃葡萄干,会增加龋齿、肥胖、导致血糖升高,事实却是它有这些你料想不到的好处。
葡萄干,升糖指数并不高?
你对葡萄干的初印象是不是升血糖的帮凶呢?没有关系,即使糖尿病患者也是可以适量吃的,大家更不要被它的口感给骗了,葡萄干吃起来甜,从《中国营养成分表》上来看,葡萄干的血糖生成指数为64,属于中血糖生成指数的食物。
对于能够控制病情的糖尿病患者来说,在优化全天热量摄入的范围后,适量吃些葡萄干是没有关系的。
此外,葡萄干中丰富的铁元素,还有利于糖友预防缺铁性贫血哦。
葡萄干能降低龋齿的发生危险?
我曾在超市看到这样一幕:孩子哭着嚷着要吃葡萄干,孩子妈妈却不给买,原因很简单是因为小孩吃葡萄干会增加龋齿的发生危险。
殊不知,在相关研究上表明,适量吃葡萄干不会...
吃葡萄干等于吃糖,会升血糖、伤血管 | 水果好營養
每天呷3次葡萄乾有助降血糖? | 水果好營養
血糖高不能嘗甜食? 營養師:這4種食物可常吃 | 水果好營養
吃葡萄乾能降血糖嗎,為何葡萄乾那麼甜還能降血糖,瞭解一下 | 水果好營養
吃葡萄乾能降血糖嗎為什麼葡萄乾那麼甜還能降血糖 | 水果好營養
糖尿病患者吃这么甜的葡萄干,都不会升血糖?这些好处你理解 ... | 水果好營養
葡萄乾這麼甜,糖尿病患者吃後容易血糖爆表?真實情況並非如此 | 水果好營養
葡萄乾糖分高嗎葡萄乾的含糖量是多少 | 水果好營養
甜甜的葡萄乾不會升血糖?營養師:4個健康優勢、4種美味吃法 | 水果好營養
糖尿病患者吃甜的葡萄乾,都不會升血糖?有些好處你理解錯了 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金冠蘋果鈣含量多少?
金冠蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(黃元帥),鈣有多少呢?本篇為大家整理金冠蘋果礦物質資訊:樣品名稱:金冠蘋果...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜平均值半乳糖含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值糖質分析資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗名:番木瓜,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金香葡萄(含皮)灰分含量多少?
金香葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,灰分有多少呢?本篇為大家整理金香葡萄(含皮)一般成分資訊:樣品名稱:金...