14種最富含維生素D的健康食物來源 | 水果好營養
800IU(20mcg):老年人和孕婦或哺乳期婦女.台灣衛福部維生素D的建議攝取量如下(4).出生至12個月嬰兒:AI=10µg(400 ...
維生素D[1]是人體可以透過暴露在陽光[2]下時,唯一可以產生的營養素。
然而,世界上高達50%的人口長期待在室內,無法獲得足夠的陽光,高達40%的美國居民缺乏維生素D(1 、 2 [3])。
美國醫學研究所的建議表明,平均每日攝取量為400-800 IU,即10-20 mcg,就足以滿足97.5%的個體需求。維生素D的建議劑量如下(3):
400 IU(10 mcg):嬰兒,0-12個月 600 IU(15 mcg):兒童和成人,1-70歲 800 IU(20 mcg):老年人和孕婦或哺乳期婦女台灣衛福部維生素D的建議攝取量如下 (4)
出生至 12 個月嬰兒:AI = 10 µg (400 IU)/d =10mcg/d 1-50 歲兒童和成人:AI = 5.0 µg (200 IU)/d = 5mcg/d 51–70 歲:AI = 10 µg (400 IU)/d =10mcg/d 上限攝取量訂在2000 I.U.(50微克)相比之下台灣國內的建議攝取量較低。
以下是12種富含維生素D的天然食物來源。 富有維他命D之肉類來源 每一百公克之含量 野生鮭魚 600–1000 IU ...
榴槤維生素D總量(ug) 榴槤維生素D總量(ug) 青蘋果口感 缺乏維生素a時因分泌黏液的杯狀細胞數目減少使上皮細胞改變形狀改由角蛋白細胞代替將導致上皮細胞喪失完整性 紅寶石洋香瓜維生素D總量(ug) 黃香瓜維生素D總量(ug) tocopherol作用 柿子功效 酪 梨 是油脂 酸 桔 功效
14種最富含維生素D的健康食物來源 | 水果好營養
800 IU(20 mcg):老年人和孕婦或哺乳期婦女. 台灣衛福部維生素D的建議攝取量如下(4). 出生至12 個月嬰兒:AI = 10 µg (400 ... Read More
中高年級(3 | 水果好營養
考攝取量. 百分比(划著. 維生素A. 500. 676. 139. 28. (RE)(哩). 維生索D. 5. 5.5. 110. 48. (ug). 維生素E ... 購買食品可供應的營養素總量,並且讓我們能依據個人的. Read More
攝食水果以提高葉酸攝取量的可行性探討 | 水果好營養
fruits, durian contained the highest folate (225 ± 53 µg/100 g), followed by Atemoya (custard apples) ... 除唯一測得葉酸較高的水果是榴槤以外(表一). Read More
榴槤維生素D | 水果好營養
榴槤俗稱:榴蓮,流連,山韶子,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理榴槤維生素D資訊: 樣品名稱:榴槤… Read More
標籤 | 水果好營養
榴槤甘胺酸(Gly)含量多少? 蘋果蕉十三酸(13:0)含量多少? 香吉士(進口)肉豆蔻烯酸(14:1)含量多少? 黑珍珠蓮霧維生素D總量(ug)含量多少? Read More
津經蜜蘋果維生素D3含量多少? | 水果好營養
2022年5月9日 — 津經蜜蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理津經蜜蘋果維生素D資訊: ... 龍眼乾維生素D總量(ug)含量多少? 文旦 ... Read More
科技部補助大專學生研究計畫研究成果報告 | 水果好營養
由 王馨誼 著作 · 2017 — 木瓜、球莖甘藍、荔枝、榴槤、芥藍菜、. 文旦、苦瓜、小番茄、柳橙. 富含維生素C 的食物. 和富含維生素E 的食. 物一起食用可增強抗. 氧化的能力。 維生素E. Read More
過極化 | 水果好營養
榴槤甘胺酸(Gly)含量多少? 蘋果蕉十三酸(13:0)含量多少? 香吉士(進口)肉豆蔻烯酸(14:1)含量多少? 黑珍珠蓮霧維生素D總量(ug)含量多少? Read More
酪梨(室溫存放0天)維生素D – 水果好營養 | 水果好營養
酪梨(室溫存放0天)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,維生素D總量(ug)有… Read More
相關資訊整理
榴槤維生素D總量(ug)含量多少?
榴槤俗稱:榴蓮,流連,山韶子,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理榴槤維生素D資訊:樣品名稱:榴槤俗名:榴蓮,流連,山...