【葡萄柚功效】葡萄柚幫助減肥?肝腎病患要注意!葡萄柚功效 ... | 水果好營養
![【葡萄柚功效】葡萄柚幫助減肥?肝腎病患要注意!葡萄柚功效 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
葡萄柚的7大功效·氣味降低食慾,幫助減肥·維生素C的美容效果·鉀有利於消除水腫·維持心血管健康·回復宿醉疲勞·降低各種疾病風險·減緩壓力與焦慮.
![【葡萄柚功效】葡萄柚幫助減肥?肝腎病患要注意!葡萄柚功效 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
就跟其它維生素C含量豐富的水果一樣,葡萄柚嘗起來酸酸甜甜的,可是卻帶有一種特殊的苦味,讓人邊吃邊做出各種表情包。有人說葡萄柚不但是減肥聖品,還列舉出抗氧化、美白等功效;同時也有說法指出是葡萄柚傷肝,肝臟不好的人應該盡量避免。關於葡萄柚有哪些健康小知識?這篇文章為你整理出七大葡萄柚功效,以及不傷身體的正確葡萄柚吃法!
葡萄柚的7大功效葡萄柚之所以帶來酸甜苦味的豐富味覺體驗,是因為葡萄柚裡面蘊含各式各樣獨特的成分。想知道葡萄柚功效與營養價值有哪些嗎?快來看看吧~
氣味降低食慾,幫助減肥
包括葡萄柚在內,水果之所以對減肥有幫助,原因主要在補充維生素,維持身體正常新陳代謝;以及攝取膳食纖維,促進腸胃蠕動並增加飽足感。此外葡萄柚還有一個過人之處,就是它含有「檸檬烯」的特殊分子,因此葡萄柚被認為氣味有降低食慾的效果。
當然了,減肥期間吃水果的時機也很重要。無論葡萄柚還是各種水果,基本上都建議在白天補充,當成早午餐或者嘴饞時的點心。如果在睡前吃葡萄柚或者喝葡萄柚汁的話,果糖反而會成為多餘的卡路里負擔喔。
延伸閱讀:網路3種爆夯「減重飲食法」人人都適合嗎?怎麼吃才有效?營養師親自解說各種減重飲食的原則與注意事項(另有減重菜單推薦)[1]
維生素C的美容效果
葡萄柚含有豐富的維生素C,每天只要吃半顆葡萄柚,就可以獲得建議攝取量的78%。而維生素C的美容效果,想必大家都再熟悉不過了吧?
身為優秀的抗氧化劑,維生素C能夠抵抗自由基(造成皮膚老化的因子)達到美白抗黯沉的效果;另一方面也是輔助膠原蛋白生成不可或缺的物質。此外,維生素C也可以促進鐵吸收,達到補血功效,讓人擁有紅潤的好氣色!
延伸閱讀:維他命C(維生素C)什麼時候吃最好?功效&好處有哪些?維他命C真能預防感冒嗎?[2]
鉀有利於消除水腫
前一天晚上吃得太...
【葡萄柚功效】葡萄柚幫助減肥?肝腎病患要注意!葡萄柚功效 ... | 水果好營養
低卡葡萄柚,慢性病患要小心吃 | 水果好營養
吃葡萄柚加速減重還有這10個好處 | 水果好營養
喝葡萄柚綠茶效果更是1+1?醫師 | 水果好營養
減肥聖果「葡萄柚」 每天吃還有這些功效! | 水果好營養
葡萄柚可以泡水喝嗎葡萄柚泡水喝的好處 | 水果好營養
葡萄柚的季節來了!營養師曝10大營養價值,還有抗癌功效 | 水果好營養
葡萄柚:功效原理、潛在副作用與建議劑量 | 水果好營養
身體淨化~體驗葡萄柚的驚人功效! | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
白柚灰分含量多少?
白柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,灰分有多少呢?本篇為大家整理白柚一般成分資訊:樣品名稱:白柚俗名:柚子,內...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黃皮葡萄柚(進口)離胺酸(Lys)含量多少?
黃皮葡萄柚(進口)俗稱:西柚,朱欒,離胺酸(Lys)有多少呢?本篇為大家整理黃皮葡萄柚(進口)胺基酸組成資訊:樣品名稱:黃皮葡...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
青皮葡萄柚維生素D2含量多少?
青皮葡萄柚俗稱:西柚,朱欒,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理青皮葡萄柚維生素D資訊:樣品名稱:青皮葡萄柚俗名:西柚,朱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黃皮葡萄柚鐵含量多少?
黃皮葡萄柚俗稱:西柚,朱欒,鐵有多少呢?本篇為大家整理黃皮葡萄柚礦物質資訊:樣品名稱:黃皮葡萄柚俗名:西柚,朱欒樣品英...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黃皮葡萄柚(進口)視網醇含量多少?
黃皮葡萄柚(進口)俗稱:西柚,朱欒,視網醇有多少呢?本篇為大家整理黃皮葡萄柚(進口)維生素A資訊:樣品名稱:黃皮葡萄柚(進...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
青皮葡萄柚β-胡蘿蔔素含量多少?
青皮葡萄柚俗稱:西柚,朱欒,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理青皮葡萄柚維生素A資訊:樣品名稱:青皮葡萄柚俗名:西柚,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
青皮葡萄柚熱量含量多少?
青皮葡萄柚俗稱:西柚,朱欒,熱量有多少呢?本篇為大家整理青皮葡萄柚一般成分資訊:樣品名稱:青皮葡萄柚俗名:西柚,朱欒樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
青皮葡萄柚鈣含量多少?
青皮葡萄柚俗稱:西柚,朱欒,鈣有多少呢?本篇為大家整理青皮葡萄柚礦物質資訊:樣品名稱:青皮葡萄柚俗名:西柚,朱欒樣品英...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
白柚維生素K2(MK-4)含量多少?
白柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理白柚維生素K資訊:樣品名稱:白柚俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無子紅葡萄(含皮)其他脂肪酸含量多少?
無子紅葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理無子紅葡萄(含皮)脂肪酸組成資訊:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
白柚維生素B2含量多少?
白柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理白柚維生素B群&C資訊:樣品名稱:白柚俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
白柚葉酸含量多少?
白柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,葉酸有多少呢?本篇為大家整理白柚維生素B群&C資訊:樣品名稱:白柚俗名:柚子,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
青皮葡萄柚油酸(18:1)含量多少?
青皮葡萄柚俗稱:西柚,朱欒,油酸(18:1)有多少呢?本篇為大家整理青皮葡萄柚脂肪酸組成資訊:樣品名稱:青皮葡萄柚俗名:西...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黃皮葡萄柚銅含量多少?
黃皮葡萄柚俗稱:西柚,朱欒,銅有多少呢?本篇為大家整理黃皮葡萄柚礦物質資訊:樣品名稱:黃皮葡萄柚俗名:西柚,朱欒樣品英...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黃皮葡萄柚鎂含量多少?
黃皮葡萄柚俗稱:西柚,朱欒,鎂有多少呢?本篇為大家整理黃皮葡萄柚礦物質資訊:樣品名稱:黃皮葡萄柚俗名:西柚,朱欒樣品英...