愛文芒果的熱量及營養成分 | 水果好營養
![愛文芒果的熱量及營養成分](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2.豆、蛋、魚、肉及海鮮類:3至8份,富含優質蛋白質、維生素B群及礦物質,用以建構身體組織、維持正常新陳代謝及增強免疫力。3.奶類:1.5至2杯(每杯為240毫升),補充鈣質 ...
![愛文芒果的熱量及營養成分](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2023-09-12 06:39:22 醫療.消化系統
久坐族的2大危機!醫師告訴你為何便秘和痔瘡容易找上門原因前言40歲的王先生擔任某公司的行銷企劃,他的日常生活是這樣的:一早就被安排了滿滿的會議,從客戶、小組到主管會議常常開到超過午餐時間;開完會老闆交付了許多任務,由於時間緊迫,午餐選擇吃快餐、狼吞虎嚥完就回到座位繼續坐下來辦公;而為了把想法變成正式的報告只好一路加班到晚上,連坐了12小時後下班再買個鹹酥雞當宵夜,回家當沙發馬鈴薯躺著追劇。這樣長期久坐、運動量不足且飲食不均衡的狀況讓王先生出現了便祕和痔瘡的困擾,加上業績壓力加重了病情,讓他趕緊來就醫。王先生「久坐、久站、工作壓力大與三餐不正常」的久坐族日常,是否跟您很像呢?小心!便秘和痔瘡很有可能找上門喔!第一危機:便祕便秘的症狀?便祕是一種因人而異的症狀,根據每個人習慣的排便頻率、感受而有不同。但臨床醫學上會認為,如果出現以下幾種情況就可能是便秘了:.正常排便頻率為1天3次~3天1次,如果頻率更低就需要注意了.排便需要很用力、不太順暢,且會有大不乾淨、殘便的感覺.大便形狀乾硬、一粒一粒誰容易便祕?便秘是一種常見的功能性胃腸疾病,世界盛行率約為20%。在美國,便祕盛行率為16%,隨著年齡增長盛行率越高,大於60歲的盛行率為33%。而根據台灣營養基金會統計,全台超過525萬人有便祕困擾,國人一年甚至要吃掉4.6億顆相關藥物,其中台灣前10大飽受便秘之苦的行業囊括行銷、活動企劃人員 (57.9%)、助理及秘書 (57.1%) 和專櫃銷售人員 (54.5%) 等久坐上班族。其中女性與男性的患病率為3:1,女性更需注意便秘問題。為什麼會便秘?便秘可分為原發性便秘和次發性便秘。纖維攝取量不足、水分不足和腸胃蠕動緩慢歸類為原發性便秘,蔬菜水果中的纖維能幫助腸胃道蠕動、加速排便,而水分能夠潤滑大便避免過乾或過硬,因此缺少纖維或水都有可能導致便秘;而坐姿不良和活動量不足使得腹部血流循環不順將加劇腸胃蠕動緩慢的問題。生活壓力大造成緊張焦慮等情緒因素也會讓便秘不時發生。次發性便秘較不常見,定義是由藥物或是其他疾病間...
愛文芒果的熱量及營養成分 | 水果好營養
芒果營養價值大公開!這四族群避免過量吃 | 水果好營養
常見三大芒果熱量、營養比一比!「這一款」維生素大勝 | 水果好營養
維生素A比蘋果高60倍!公開芒果3大功效與禁忌,這2種人應避開 | 水果好營養
芒果季來了,維生素C鳳梨是2倍!吃一顆體力速恢復 | 水果好營養
芒果的營養成分 | 水果好營養
土芒果、愛文、金煌熱量比一比!解析芒果品種營養知識 | 水果好營養
夏日的當紅偶像大解析!營養成分高的芒果榨成芒果汁、製成 ... | 水果好營養
芒果有「毒」? 不要道聽塗說! | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金蜜芒果鋅含量多少?
金蜜芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,鋅有多少呢?本篇為大家整理金蜜芒果礦物質資訊:樣品名稱:金蜜芒果俗名:檬果,檨仔,菴羅...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
愛文芒果維生素D總量(IU)含量多少?
愛文芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果(蘋果芒果),維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理愛文芒果維生素D資訊:樣品名稱:愛文...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉文芒果花生油酸(20:4)含量多少?
玉文芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理玉文芒果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:玉文芒果俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
聖心芒果α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
聖心芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理聖心芒果維生素E資訊:樣品名稱:聖心芒果俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
芒果平均值(新興種)維生素B2含量多少?
芒果平均值(新興種)俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理芒果平均值(新興種)維生素B群&C資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
愛文芒果甲硫胺酸(Met)含量多少?
愛文芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果(蘋果芒果),甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理愛文芒果胺基酸組成資訊:樣品名稱:愛...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金煌芒果廿四酸(24:0)含量多少?
金煌芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,廿四酸(24:0)有多少呢?本篇為大家整理金煌芒果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:金煌芒果俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
可可椰子汁(屏東)肉豆蔻烯酸(14:1)含量多少?
可可椰子汁(屏東)俗稱:椰子汁,越王頭汁,肉豆蔻烯酸(14:1)有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁(屏東)脂肪酸組成資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
海頓芒果δ-生育酚含量多少?
海頓芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理海頓芒果維生素E資訊:樣品名稱:海頓芒果俗名:檬果,檨...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
香水芒果視網醇含量多少?
香水芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,視網醇有多少呢?本篇為大家整理香水芒果維生素A資訊:樣品名稱:香水芒果俗名:檬果,檨仔...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
聖心芒果脂肪酸S總量含量多少?
聖心芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,脂肪酸S總量有多少呢?本篇為大家整理聖心芒果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:聖心芒果俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉文芒果水分含量多少?
玉文芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,水分有多少呢?本篇為大家整理玉文芒果一般成分資訊:樣品名稱:玉文芒果俗名:檬果,檨仔,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
可可椰子汁平均值麩胺酸(Glu)含量多少?
可可椰子汁平均值俗稱:椰子汁,越王頭汁,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁平均值胺基酸組成資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
愛文芒果己酸(6:0)含量多少?
愛文芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果(蘋果芒果),己酸(6:0)有多少呢?本篇為大家整理愛文芒果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:愛文芒...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉文芒果己酸(6:0)含量多少?
玉文芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,己酸(6:0)有多少呢?本篇為大家整理玉文芒果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:玉文芒果俗名:檬...