橘子季來了!這個時間點吃減肥效果好 | 水果好營養
2020年12月10日—雖然橘子酸甜可口,但還是要適量吃,建議一天不超過2顆,並不會吃越多、補越多,這樣反而攝取過多糖分,甚至有可能會長胖,而且吃過量恐怕會引起身體不適 ...
冬天大吃火鍋、燒烤之餘,還可以吃橘子幫助消化、緩解油膩!酸酸甜甜的橘子,營養價值高,而且吃對時間、還能有減肥效果。
根據日本旭川醫科大學教授太田嗣人醫師指出,實驗讓小鼠嗅聞橘子皮,發現小鼠的交感神經被活化、體溫上升,也抑制食慾,體內燃脂效率變高,可能是因為橘子皮的成分:檸檬烯(檸檬精油),有促進燃脂的功效,聞一聞橘子皮香味,還能讓人感到放鬆、紓解壓力,橘子的好處可不少🍊
不過除了橘子皮,橘子果肉的營養價值也不少,現在就來介紹一下橘子的營養成分有哪些😍😍
橘子的營養價值
維他命P 比較少人注意到的「維他命P」,其實檸檬跟葡萄柚裡也有唷!維他命P可以分解中性脂肪,讓膽固醇的指數恢復正常值,而且還有抑制血壓、過敏,以及促進血液循環,維持血管健康。 [1]
維生素C 相信大家都知道維生素C的好,不僅抗老化、養顏美容,還能抑制黑色素的形成,並且有助於調解人體免疫系統,預防感冒。[2]
纖維多 橘子含有豐富的膳食纖維,有助於促進腸胃蠕動、幫助消化,有解便秘的作用,還能幫助瘦身減肥的效果,是很天然的通便劑。另外,橘子的含水量高,能緩解人體秋燥,是冬天補水的方法之一😉
熱量低 酸甜的橘子,熱量不高,脂肪含量也很低,100公克約44大卡,而且橘子含有豐富的維生素,適量吃、能攝取到營養,並且感到飽足,減少攝取其他食物的熱量。
保護心血管 據研究,橘子能降低動脈血...
柑橘養生功效多又象徵「大吉大利」吃再多也無所謂?中醫師 | 水果好營養
柑橘健康也不能多吃!可能招來4個小麻煩 | 水果好營養
橘子季來了!這個時間點吃減肥效果好 | 水果好營養
橘子且慢!醫師:這3類人不要吃太多! | 水果好營養
橘子吃多了會怎麼樣 | 水果好營養
冬季神水果「橘子」的5大好處!醫點名「這些人」不宜多吃 ... | 水果好營養
冬天愛吃橘3大好處3點禁忌 | 水果好營養
愛吃橘子的朋友請注意!沒想到橘子吃太多會得「這種病」現在 ... | 水果好營養
紅柑肉豆蔻酸(14:0)含量多少?
紅柑俗稱:美人(女)柑,明尼吉柚,葡萄蜜柑,迷你葡萄柚,肉豆蔻酸(14:0)有多少呢?本篇為大家整理紅柑脂肪酸組成資訊:樣品名...
金黃奇異果月桂酸(12:0)含量多少?
金黃奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理金黃奇異果脂肪...
新世紀哈密瓜絲胺酸(Ser)含量多少?
新世紀哈密瓜俗稱:,絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理新世紀哈密瓜胺基酸組成資訊:樣品名稱:新世紀哈密瓜俗名:樣品...
海梨桶柑糖質總量含量多少?
海梨桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(海梨),糖質總量有多少呢?本篇為大家整理海梨桶柑糖質分析資訊:樣品名...
圓果金柑異白胺酸(Ile)含量多少?
圓果金柑俗稱:金桔,金橘,桔子,異白胺酸(Ile)有多少呢?本篇為大家整理圓果金柑胺基酸組成資訊:樣品名稱:圓果金柑俗名:...
茂谷柑胱胺酸(Cys)含量多少?
茂谷柑俗稱:柑,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理茂谷柑胺基酸組成資訊:樣品名稱:茂谷柑俗名:柑樣品英文名稱:Murco...
海梨桶柑脂肪酸S總量含量多少?
海梨桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(海梨),脂肪酸S總量有多少呢?本篇為大家整理海梨桶柑脂肪酸組成資訊:樣...
椪柑δ-生育酚含量多少?
椪柑俗稱:橘子,蘆柑,壼柑,凸柑,乳柑,潮州柑,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理椪柑維生素E資訊:樣品名稱:椪柑俗名:橘子...
椪柑十九酸(19:0)含量多少?
椪柑俗稱:橘子,蘆柑,壼柑,凸柑,乳柑,潮州柑,十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理椪柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱:椪柑俗...
圓果金柑汁(綠皮)天門冬胺酸(Asp)含量多少?
圓果金柑汁(綠皮)俗稱:金桔,金橘,桔子,天門冬胺酸(Asp)有多少呢?本篇為大家整理圓果金柑汁(綠皮)胺基酸組成資訊:樣品名...
金黃奇異果癸酸(10:0)含量多少?
金黃奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理金黃奇異果脂肪酸...
紅柑離胺酸(Lys)含量多少?
紅柑俗稱:美人(女)柑,明尼吉柚,葡萄蜜柑,迷你葡萄柚,離胺酸(Lys)有多少呢?本篇為大家整理紅柑胺基酸組成資訊:樣品名稱:...
圓果金柑蔗糖含量多少?
圓果金柑俗稱:金桔,金橘,桔子,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理圓果金柑糖質分析資訊:樣品名稱:圓果金柑俗名:金桔,金橘,桔...
圓果金柑苯丙胺酸(Phe)含量多少?
圓果金柑俗稱:金桔,金橘,桔子,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理圓果金柑胺基酸組成資訊:樣品名稱:圓果金柑俗名:...
圓果金柑其他脂肪酸含量多少?
圓果金柑俗稱:金桔,金橘,桔子,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理圓果金柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱:圓果金柑俗名:金桔...